讓禪修融入生活

許多人聽到禪修便害怕，其實禪修可以好生活化。原來簡簡單單每週選一個固定日期和時間，飲杯咖啡，也可以做到禪修！

近代藏傳佛教大德──宗薩欽哲仁波切，曾就如何進行每週一次的Cappuccino禪修作開示（The Art of Cappuccino Meditation）：

首先聞一聞咖啡的香味，當溫暖、誘人的咖啡從喉間滑下，覺知當下這一刻！

慢慢試著小口小口喝，從容地喝。

觀察杯裏的咖啡正慢慢減少，並很快穿過你的身體，成為一種難聞的黃色液體。

想想這是多麼可笑，平常的你還在糾結黃糖跟白糖相比、脫脂奶跟全脂奶相比哪個較健康。這就是重點！

當下允許無常的感受升起，它能減少我們對事情的焦慮，例如身體每天都在變老、最好的瓷器被打碎、好朋友讓我們失望等等。

定期持續的咖啡禪修進行之後，你會發現當咖啡店沒有肉桂粉的時候，這原本對歎啡非常重要的事，已變得沒甚麼大不了-No Big Deal！聽起來很簡單，然而有正念覺知地喝一杯咖啡，將會給大家的生活帶來深刻的改變。

【塔羅占卜】

2019年到現在，我們經歷了大大小小挑戰和變動，可能你會有些無力感，或者希望自己能在這個不穩定的時期發揮自己的小宇宙，做出一番事業，今次的塔羅占卜就帶大家看看，你會在今年如何發揮自己的天賦，創造你想要的生命。

事前準備：

靜心深呼吸，心裏默念問題：「2021 年如何發揮我的天賦？」在下列 A、B、C、D四張牌中憑直覺抽出一張。

A 權杖八
Eight of Wands

抽到這張牌代表你的思維十分活躍，計劃周全，行動力爆棚，所以你的天賦就是能快速設定目標，然後搜集你需要的資訊，讓這些資訊為你所用，制定可行的方案，去創造你想看到的實相。跟隨你的心去做就可以了，不需要猶豫！

B 星幣六
Six of Pentacles

抽到這張牌代表你是個十分慷慨的人，大度和樂於分享是你最大的天賦，這也是朋友們願意和你一起的原因。你會知人善用，所以身邊會有追隨者為你效勞，保持著這個慈悲的特質，更多好運將在你生命中降臨。

C 愚人
The Fool

抽到這張牌代表你是個具冒險精神的人，你時常保持樂觀心態，不怕前路艱辛，這是你最大的天賦。在這個時代，有創新精神的人就有改變世界的可能，只要保持著這樣樂觀和敢於冒險的精神，前路就在你的腳下。

D 星幣三
Three of Pentacles

抽到這張牌代表你擅長和別人合作，發掘別人的長處，取長補短，互相合作，達至共贏。在現今的時期，合作共贏才是社會進步的出路，而你正是擁有這個特質的人，去找有共同目標的小夥伴吧，和他們一起實現夢想！