陳洛志──舒緩關節痛 May「艾」help you

不少長者受關節痠痛困擾、折磨。這痛症不但限制日常活動，更甚者影響睡眠質素，以至情緒方面。

痠痛主因

1. 四肢關節氣血循環不佳、阻滯而生，是謂不通則痛

2. 經絡血氣不足，肌肉、筋腱缺乏營養而生，是謂不榮則痛

3. 受風、寒、濕邪客於關節，致四肢屈伸不利

4. 長期勞累，關節勞損

舒緩方法

艾灸：
中醫自古已以燃點艾絨作治療及保健用途。艾草具有通經活血，促進局部血液循環。

市面可見已碳化的無煙艾條；艾灸保健棒、保健盒、迷理艾柱貼、電動艾灸儀等。唯使用時小心注意避免溫熱過度、時間過久、艾灰掉落而灼傷皮膚。

温熱艾貼：
為有溫熱功能藥布貼，選取局部痠痛關節位置黏貼；並有不同大小、形狀剪裁，適合貼於肩頸腰背膝上。

市面種類繁多，當中成份、份量有所不同。使用前需留意說明指示，避免引起皮膚過敏。

溫水浸腳：
以大約45℃溫水或配以通經活血藥材（如：艾草）浸腳，促進下肢血液循環消除痠痛；亦可令人放鬆身體，有助安寧心神。

飲食調理：
注意均衡飲食，有利吸收各種營養，濡養筋骨。

閒時可以桑寄生、杜仲葉、杞子焗茶，有補肝腎，強筋骨，袪風濕之效。

注意

如關節明顯腫痛，長期疼痛未能舒緩，或曾經歷碰撞扭傷等，需作進一步診治。