陳洛志──持續不安 快養心肝

如果你因為一些意外以至災難感到緊張、憂慮、不安，並伴有如眩暈、心悸、多汗、手震及惡心等情況，你可能已經出現了「急性應激反應」（ASR）。為保障心理質素，可多做深呼吸保持鎮定。

急性應激反應的症狀，常見有：焦慮、情緒低落、易受刺激、情緒起伏、睡眠品質不佳、不易專心以及想獨處等。在中醫角度來看，心主神明，為君主之官；肝主疏洩，主藏血。心與肝在功用上相輔相成，一起維繫血液在體內運行及情志暢順。中醫學還認為凡精神活動超出了常度，情緒過激可影響人體臟腑正常生理活動。

故此，倘若持續有急性應激反應，一定要找尋專業途徑處理，以免影響身體健康。若有親友不幸受到急性應激反應困擾，以下有小方法可以紓緩不安情緒：

【兩招應對ASR】

按摩耳部

一、用手指按摩耳周圍的穴位。在經脈循行中，少陽經與耳的關係最密切，按摩耳部疏通附近經絡，能改善不安的情緒。

服「安神定驚茶」

材料

茯神12g、圓肉5g

功效

茯神安神養心，圓肉寧心安神

做法

水滾後加入材料，煮20分鐘即可

*有需要始服用