陳洛志──補身首先分辨體質

 2020-12-31
陳洛志──補身首先分辨體質

覺得身體好虛,但食極雞精、人蔘、保健品等都唔見改善?補身體,首先要辨體質。
其實,「虛」分為幾種,唔同體質進補嘅方法大大不同。胡亂進補,可能愈補愈虛!

【陽虛人士】




形體特徵:
身體浮腫,肌肉鬆軟。

常見表現:
經常全身怕冷,手腳冰冷,喜熱飲食,精神不振,喜歡睡覺,提不起勁,可見自汗,少量活動後大汗,大便溏易腹瀉,夾有未消化食物。小便色清而多,夜尿偏多。舌淡胖嫩,脈沉遲。

宜進食:
紅參、鹿茸、蟲草、肉桂、黃牛肉、羊肉、牛鞭、海參、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜等溫中補血嘅食物祛寒、益陽。

【陰虛人士】




形體特徵:
體形偏瘦。

常見表現:
容易急躁,皮膚乾燥久缺光澤,手腳心熱,胸口煩熱,潮熱盜汗(睡眠時出汗),眼乾,咽乾,鼻乾,喜歡凍飲,大便乾燥,或呈粒狀。小便黃,舌紅少津,脈細數。往往活潑好動,容易出現心煩燥熱、皮膚乾燥、眩暈耳鳴、睡眠不佳、脫髮白髮等症狀。

宜進食:
麥冬、銀耳、冬蟲夏草、甲魚、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、生梨等甘涼滋潤嘅食物降火、滋陰。



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