暖包HEATTECH 用啱先係寶

最近天氣轉冷，溫度一度跌至個位數，大家紛紛尋求保暖大法，包括出動暖包、HEATTECH保暖內衣等禦寒法寶。不過，原來不少人用錯方法保暖，分分鐘愈搞愈凍，有日本專家分享暖包和保暖內衣的正確穿戴方法，教大家做個「冬天的冠軍」！

日本醫學博士福田千晶引述一項調查指出，近九成網民喜歡把暖包放入口袋、或者用手搓，但原來都是錯誤用法，因會浪費暖包的熱能。

她說，暖包「最最應該」放的位置是腰部兩側，因為腰部附近聚集了肝腎等血液量多的器官，一旦腰部暖和，便可促進血液循環，從而令全身及四肢也感暖和。除了腰部，腹部、背部和後頸皆屬可使用暖包的身體部位。總之，用對保暖方法，才能事半功倍。

四大正確貼暖包位

1. 腰部︰暖包貼在腰部兩側，可促進血液循環，令全身及四肢暖和。

2. 腹部︰暖包貼在肚臍下方，有助消除腹痛、腹瀉及經痛，但腹部皮膚較薄和敏感，要小心燙傷。

3. 背部︰暖包貼在背部，尤其肩胛骨中間，可以紓緩肩膀痠痛或頭痛等症狀。

4. 後頸︰暖包貼在頸部後下方位置，有效紓緩頸痛、肩痠痛及頭痛，惟要避免長時間讓皮膚接觸暖包，否則或致低溫燙傷。

至於同樣冬天必備的保暖內衣（HEATTECH），如果穿法錯誤，亦會愈穿愈冷。日本UNIQLO產品研發部長中野正海，就在當地一個電視節目解構保暖內衣原理。

他指出人體每天大約自然排出800毫升水蒸氣，保暖內衣則運用特殊發熱質料製造，可鎖住水分並轉換成熱能，達至保暖效果，但不少人常犯三個錯誤穿法：

三個HEATTECH
錯誤穿法

加一層「打底」
不少人會先「打底」再穿保暖內衣，此舉會令保暖內衣纖維未能直接接觸到皮膚，減少發熱衣吸收到的水蒸氣，難以發熱。

買大一個碼
有些人會怕保暖內衣洗完後「縮水」而買大一個碼，但這做法會令衫與人之間出現空隙，使保暖內衣纖維難以吸住水分，影響發熱效果。

著住做運動
由於運動時人體會急速排汗，導致保暖內衣的特殊纖維吸附大量水分，但又難以迅速排走，因此亦會減低發熱效果，甚至會感覺更冷。

【彩色口罩藏風險 藍綠粉紅最安全】

在新冠肺炎疫情之下，出街戴口罩成了生活日常，口罩款式亦變得五花八門，以彩色、圖案吸引愛美一族。最近，台灣兩款彩色口罩被驗出致癌物「偶氮色料」超標，人體吸入後會代謝成致癌物芳香胺或聯苯胺，長期接觸會增加膀胱癌風險，令不少人擔心戴彩色口罩的健康風險。

染料長碰皮膚或釋致癌物

台灣慈濟醫院胸腔科醫師黃軒在社交媒體上解釋，若將偶氮染料用在彩色口罩上，與皮膚長期接觸後，會從紡織品上轉移到人體，分解還原後，便會釋放出有致癌性的芳香胺，長期接觸確實有可能誘發肝癌，或是引起膀胱和乳腺腫瘤等致癌風險。

不過，這些有害物質釋出的劑量非常少，即使被人體吸收後，亦很快經腸道微生物將偶氮化合物分解，所以對人體的影響不大，彩色口罩仍可安心使用。

他指出，藍色、綠色和粉紅色口罩乃最多醫護人員採用，這三種色的口罩多使用色母粒著色，都是安全色彩，建議大家使用。他亦提醒要勤換口罩，也不要貪小便宜去買來路不明的口罩。