心靜自然樂 同悲傷講Bye Bye

活在21世紀，人可以進入太空；甚至可以用各種方法把人類譜系的基因解讀出來。但不要以為有了科技就一切都安好，更重要的在如何安頓自己的身心。

每當有明星名人因憂鬱症自殺的事發生後，大家都會關注這一話題，但隨著時間消逝，人和事又會被慢慢淡忘。憂鬱症患者也許感到憂鬱或悲傷，卻忽略可能已患病，常以為種種症狀只是身體不適所致，因而沒有及時尋求援助，令有關問題不斷惡化。

平靜是靜態的快樂 快樂是動態的平靜

17世紀法國數學家、哲學家布萊茲．帕斯卡（Blaise Pascal）說：「人類所有的問題，都源於沒辦法一個人靜坐在房間裡。」平靜是靜態的快樂，快樂是動態的平靜。你隨時都能把平靜轉換成快樂。但大多時候你想要的仍然是平靜。當你感到平靜，你做的每件事都會很快樂。

要保持平靜心境，最重要的是做到：不要被情緒主導行為。

對事情不用太上心，因為愈上心愈令自己緊張，情緒便經常波動。

朋友不只是吃喝玩樂，雖然有時表達負面情緒會令身邊的人不快樂，但也不應該收藏所有負面情緒。

每個人也有一個令自己平靜的興趣或方法，例如做瑜珈、聽歌、看書、做運動等等。筆者諗起許冠傑首《快樂》，聽足咁多年都無厭過。

「快樂其實邊一位都有份，不管您是富或貧。朋友愛，父母恩，每刻溫暖在我心……豁達滿足，仁愛施恩，快樂便常共您相親。」

如果你內外平靜，快樂終究會到來!

【智慧小解說】

參考「四預流支」 學會「珍惜」與「接受」

佛經中所提的「四預流支」可以作為參考來預防「憂鬱」。「四預流支」的修學，淺的來說能為自己建立好習慣進而減少憂慮等思緒。

何謂「四預流支」？《雜阿含經》第843經，如下說明：舍利弗白佛言：「世尊！有四種入流分。何等為四？謂親近善男子、聽正法、內正思惟、法次法向。」

其實落雨又有咩好怕呢？希望在明天嘛！

【略述四預流支】

親近善男子：

多找有正向思維的師長、朋友，有助我們遠離憂苦、疏導情緒，還能為大家帶來生活上的支援。

聽聞正法：

透過聽聞世間、出世間的道理與真相，讓自己在面對種種無常變化之時，能以較理性的、合邏輯的觀念來看待。

如理思惟：

透過「思惟」將所聽聞之正法變成深刻的理解，那麼在處事上就不會常常「舉棋不定」及事後給自己換來種種懊悔之心。

法次法向：

將以上「親近」、「聽聞」及「思惟」所得之道理，實踐於自己平日的言行舉止之中，讓自己的所言所作皆如「法次法向」。

尤其對「無常」的掌握，透過「無常」等真相的觀察，有助於我們在因緣未改變或未失去之前，學會「珍惜」；而在因緣「改變」或「已逝」之後，學會「接受」。