左右平衡左右人生 多用右腦當下叫好

近年來，人們對於身心靈健康越來越重視。近代醫學研究證明，如果我們的心、情感能夠保持在一種比較好的狀態，對於身體健康例如壓力荷爾蒙降低、免疫力提升、抗壓性加強等是非常有幫助的。人的心情愉悅或焦慮，非由外在環境決定，而是在於心境，原來一切都與腦息息相關！

邏輯分析 VS 創意直覺

人類的大腦分為左右兩區，兩者在功能上的分布也大有不同，左腦主控理性，右腦主控感性。

中風者開發右腦解救左腦

近年大熱的暢銷書《奇蹟》，作者是吉兒．泰勒（Jill Taylor），美國哈佛大學神經解剖學家。1996年冬晨，她左腦嚴重中風，失去行走、說話、閱讀、寫字、回憶生平的能力。雖然如此，她並沒有被左腦的失能擊潰，反而憑藉自己對大腦的了解，用右腦解救了左腦。8年後，她奇蹟似的完全康復，而且深刻探索了右腦潛能，達到安祥平和的「涅槃」境界。

《奇蹟》強調開發右腦與宗教或者非宗教的正念，竟然有不謀而合的類似。

左腦功能生活上依然重要

作者不是叫大家放棄左腦思考與理性判斷，左腦的功能在日常生活很重要，只不過我們可以多開發一下右腦，讓左右腦平衡。事實上，大家有權力掌控自己情緒，感知生活當下，一切純粹活在當下一刻。

【左腦思考的人】

擅於線性的思考、做事情有方法步驟、擅於口語表達及數字處理

知道如何定義名稱、描述事件、界定事情先後順序，並且熟悉數字及運算

邏輯推理能力根據過去經驗和記憶

喜好符號、精於抽象分析而且擅於理性與邏輯的思考方式

邏輯

分析

線性思考

以文字思考

線性

數學

語言

事實

歌詞

計算

【右腦思考的人】

對所接收的訊息，用符號、圖像，或圖案來記憶，可以一次記住大量的訊息

如同使用相機拍成照片再處理成影像及圖案，作為記憶

在感受外界的五感（視聽嗅觸味五覺）刺激時，依照當下的感受留存記憶，屬於圖像腦

知覺和想像力較強、不拘泥於局部分析，往往會統觀全局及大膽猜測，是屬於直覺型結論

創意

想像力

整體式思考

直覺

非口語

感覺

藝術(運動技能)

節奏(拍子)

視覺化

曲調

幻想

【小貼士】

身心靈健康三招

1. 透過運動

2. 接觸大自然

3. 每日15-20分鐘的正念呼吸或禪修

【小提示】

莫要向外求快樂在心頭

平靜心神可以讓人領悟內在快樂，所謂的內在快樂是指，「我」的快樂並非倚靠外在物質而產生，例如別人對「我」好、「我」今天學校考試考獲一百分、「我」升職加薪等等，而是因為「我」在冥想當下感到安好而生出喜悅。

《奇蹟》內容簡略

作者提到，當使用右腦想像時，可以感受到「平靜」，可是若湧現出恐懼感、質疑或往壞處去的話，那就是左腦思考的緣故。

因為當我們對自己腦中的想像起疑心，就會開始編導許多理由，這些都是邏輯性的東西，也是依據我們過往的經歷而來。

傳統宗教或者非宗教的正念

無論是NewAge的冥想、非宗教的正念、基督教稱沉思、佛教是坐禪、道教謂坐忘、儒家說靜坐、伊斯蘭教是祈禱等，畢竟靜觀冥想單純指對當下覺察力的訓練——活在當下。

簡單來說，當下專注於呼吸、唸誦、或是圖像觀想等方法，一種放鬆的簡單專注，並且處於明顯不思考狀態。