一生何求 內心海闊天空

2023年歲末將盡，不少人總結說這一年過得不容易。今年充滿戰爭、天災人禍、社會結構性變遷帶來的經濟不景等，令人感覺焦慮不安，2024年看似也是悲觀的一年。

避免太多「有所求」的祈求

無論東西方流行文化，人們習慣「有所求」的祈求，渴望具體的結果，像是財富增長、身體健康、病患好轉、問題解決、婚姻美滿等，許多人將這樣的禱告視為生活中有意義的部分。

在「有所求」的想法下，人的心情無可避免會忐忑不安，加上外在世界充滿不穩、戰亂、經濟下滑、對傳統宗教信仰及哲學的疏離等，人難免愈來愈憂慮未來。但當世間事物發展不似預期，甚或遭遇挫敗，人對於未來前景就會感到不知所措，嚴重一點甚至於有抑鬱悲觀情緒。

人的情緒其實反映自己的內心世界，而人的情緒感覺起落，絕大部分取決於面對世間逆境的態度。

正念思維三可兩還有

當失敗挫折來臨時，可嘗試以下正念思維步驟「3可」及「2還有」:

1. 接納無常的平靜，可輕鬆面對挫折

2. 有耐性與傷痛共處，接受自己不足

事情「可惡」「可是」已經發生了，我還「可以」怎麼做？怎麼想內心會更舒服放寬一點？

3. 事後發生的轉念

當努力後仍失敗了，告訴自己這段路沒有白走。

當遭遇了重大挫敗，想想還有哪條路可以往前。

4. 回看無常背後的恩典

塞翁失馬焉知非福，善用「我學到了」、「我很感謝」兩種意念去安頓身心，從中我獲取了那些寶貴經驗，帶著感謝的心境去面對那些不完美的日常生活。

面對未來 信仰哲學是支柱

自有人類歷史以來，就有宗教信仰。信仰，使人在生活裡不會因為一點小挫折就感到沒有辦法，如此自能美化生活。

因此，在今天的崩潰的年代，宗教信仰、東西方哲學仍然是不可或缺，我們比以往任何時候都更需要提升身心靈健康。

世界唯一的不變 就是變

筆者指出，無論你相信何種正信宗教信仰，都應該好好珍惜、培養，並應用在日常生活中，尤其是在艱困的時刻。信仰將成為你最大的助力。

那麼，如何應對「無常」的2024年？有信仰，窮則變，變則通，通則久。

「大家」點樣講？

天主教

信徒要接受的一個事實，便是信主後的生命未必一帆風順，信徒仍可遇上突如其來的災難。

唯心主義

認為現實世界，只是人類所能感知到的世界而已。心靈能壓倒、主宰和改變一切物質，而物質卻不一定能影響心靈。

佛家

人誤會了這個世界，看不清實相，以為世界中的事物是真實的、有自性的、是必然如此的，所以會執著於這些事物的存在及目前的樣子。當事物變化起來，不再如此的時候，人自然接受不了，苦也就產生。

莊子

（《莊子‧齊物論》）的哲理，道出只要順隨自然，活在當下，自能逍自適，無往而不自得。

《易經》

《易經》六十四卦，構成一個流動不居、互動不定的系統。宇宙萬物時刻變化，人事也是如此，所以說「變易」。