2024改變常改變 養成好習慣迎挑戰

2024年來了，也是坊間習慣稱為下元九運（2024至2043年）的開始。根據玄空風水三元九運的算法，地運大概每20年轉換一次。2024年是九運的開局之始，而下元九運也是下一個上元一運的序幕，因此2024年是轉折之年，「改變」乃是主旋律。

九運屬離卦，離卦有很多象徵，《易．說卦傳》云：「離，麗也、為雉、為火、為目、為南方、為日、為文明，為思想、為中女、為甲胄、為戈兵……」。坊間媒體有大量有關離卦資料，讀者可輕易自行找到。

九運（2024至2043年）可用卦象六爻去詮釋，平均每爻概括分為3年零4個月，因此未來數年的啟示可參考離卦初九爻。

離卦初九爻曰：「履錯然，敬之，無咎。」傳統的解釋認為，履為履行、行為，錯然為行為小心謹慎的樣子，此言如履薄冰，心存敬畏才能避免於罪咎。又或者解釋為禮儀複雜，告誡行為必須謹慎小心，錯然為錯綜複雜之義。

今年世界並不太平，殺氣瀰漫，爭鬥頻仍，內憂外患、天災人禍接踵而至，世界政治、經濟形勢呈現不穩定狀態。2024年是多事之秋，一切決定務必謹慎。

改運由改心開始

佛教認為外面的世界是我們精神世界的投影，「改運由改心開始」，一念天堂一念地獄，先逐步戒除壞習慣，同時養成好習慣。

筆者近期多看西方哲學，尤以對希臘斯多葛主義（英語：Stoicism）有點認同，該派重視個人幸福與德性倫理，他們強調「德性足以達成幸福」，擁有高尚德性的人能抵禦不幸的環境及情緒。

面對世事無常、外界不斷改變的環境，人只能做好自己，把自己可以改變控制的條件元素盡力掌握，然後坦然接受最終結果。

離為火

周易卦爻辭原文

離:利貞，亨。畜牝牛，吉。

初九：履錯然，敬之無咎。

六二：黃離，元吉。

九三：日昃之離，不鼓缶而歌，則大耋之嗟，凶。

九四：突如其來如，焚如，死如，棄如。

六五：出涕沱若，戚嗟若，吉。

上九：王用出征，有嘉折首，獲其匪醜，無咎。

想要改變一個行為，只要自問

習慣形成四步驟：提示、渴望、回應、獎賞

提示預告了獎賞的資訊。心智不斷在尋找獎賞所在的暗示。(覺察獎賞)

渴望為所有習慣背後的動力，少了改變的渴望，就沒有行動的理由。(渴望獎賞)

回應是你確實執行的習慣，會以想法或行為的方式呈現。(取得獎賞)

獎賞是回應的成果。

培養好習慣

我要怎麼讓提示顯而易見?

我要怎麼讓習慣有吸引力?

我要怎麼讓行動輕而易舉?

我要怎麼讓獎賞令人滿足?

戒除壞習慣

我要怎麼讓提示隱而不顯?

我要怎麼讓習慣毫無吸引力?

我要怎麼讓行動困難無比?

我要怎麼讓後果令人不滿?

任何事物，如果令我們心境不平靜，那不是由於事物本身，而是由於我們對事物的看法，這是斯多葛主義的主要洞見。

積少成多「福」利滾存

人們會喜愛給舊的一年貼上「結束」這個標籤，回顧「過去」並展望「未來」。既然2024年是改變之年，何不給自己一個「改變」的機會，這不僅是一年365天，而是重新認識自己的心靈旅程。

暢銷書《原子習慣》指出，每天都進步1%，一年後，你會進步37倍。一點小改變、一個好習慣，將會產生「複利」效應，讓小小的好習慣利滾利，滾出生命的大不同。無論世界點樣變，大家由2024年開始每天改變進步吧！

你可以在這本書中學到的10件事：

1. 建立一套每天進步1%的系統

2. 戒除壞習慣，保持好習慣

3. 避免多數人在改變習慣時常犯的錯

4. 克服「缺乏動機和意志力」的問題

5. 建立更強大的身分認同與信心

6. 騰出時間建立新習慣（即使你忙）

7. 設計讓你更容易成功的環境

8. 做出可以造就巨大成果的微小改變

9. 在養成好習慣的路上走偏時回到正軌

10. 將書中提到的概念運用在實際生活中