坐看雲起時 覓傳奇足跡淨化心靈

友人素來喜愛遊山玩水，打算今年10月到雲南，豪言要追隨大迦葉尊者足跡，同時幻想可以找到進入神秘的香巴拉淨土入口，令筆者感受到，原來雲南與漢傳、藏傳佛教有著緊密的聯繫。

根據佛經記載，佛陀涅槃前，叮嚀大迦葉尊者拿著佛的姨母所獻金縷袈裟，待彌勒菩薩成佛時，留以傳付。歷史上被稱為雞足山的地方有兩處，一處在印度菩提迦耶東南方，一處在中國雲南的雞足山。

根據《增一阿含經》卷四十四及唐三藏法師玄奘的《大唐西域記》卷九等的記載：當佛涅槃後，大迦葉前往中印度摩揭陀國界內山裡守衣入定，因為蒙佛之恩，諸鬼神等為他開門，名為「迦葉禪窟」。（《大正藏》二．七八九頁上）

禮拜雞足山 與大迦葉尊者心交流

雞足山，位於雲南省大理白族自治州，為著名佛教聖地——大迦葉道場，亦為佛教、道教、本地巫教等宗教的交匯地。中國佛教界認為，華首門是雞足山最神聖的地方，因為華首門是釋迦牟尼佛弟子大迦葉「守衣入定，待佛降生」的地方，至今每天都有許多信眾在此跪拜、打坐、誦經。

一代高僧虛雲老和尚曾數次朝禮雞足山，在華首門下面搭建茅蓬禪修時，夜裡常常聽到巖石裡有唸經、敲木魚的聲音，故此深信大迦葉尊者化跡所在。

四大名山 五台峨嵋九華普陀

中國境內的佛教名山，如五台、峨嵋、九華、普陀，被確信為文殊、普賢、地藏、觀音四大菩薩的道場。四大名山的形成，都是從感應、傳說、故事的記載，慢慢演變而成。多年來，雞足山成為第五大名山，直到現在還是香火鼎盛，雞足山傳說已久，無論是否屬實，都為雲南增添了傳奇色彩。

欲窮香巴拉 覺知觀照煩惱心清淨

1933年，英國人James Hilton發表長篇小說《消失的地平線》，描繪東方世外桃源「香格里拉」（Shangri-La），於西方膾炙人口。不少西方人到喜馬拉雅山一帶尋找香格里拉的正確位置，中國雲南、四川、西藏等地區，都爭相宣稱是香格里拉的所在地。2001年，雲南麗江中甸縣正式改名為香格里拉。

其實，「香格里拉」來自梵語「香巴拉」शम्भल（śambhala），是佛教密宗本尊時輪金剛（K ā lacakra）的淨土。藏傳佛教直接把梵語音譯為（śambhala），意譯則為（de jung「快樂之源」）。據信James Hilton

把「香巴拉」音轉為「香格里拉」，用於其小說中。依照佛典線索，香巴拉位於中亞，具體地點則未有定論；但即使該國位於此世間，亦非凡夫可達的境界，只有修習時輪法門，才能往生至此淨土。

了知因緣和合 做回生命主人

當大家朝禮佛教名山時，都會禮拜佛菩薩造像，作為表達尊敬的舉動。佛友指出，佛，就是覺的意思。學佛、就是學如何覺悟。佛陀，就是已經圓滿覺悟的人，了知因緣和合、世間一切事物都在變化、眾生皆有佛性等宇宙真相，教導世人如何面對煩惱，做回生命的主人。

【禪修小秘笈】

專注呼吸 念頭消失

現代人生活壓力大，禪修可以維護身心的平靜安穩。其實，禪修不一定要在蒲團上面進行，隨時隨地都可以練習。當念頭出現，直接回到去感受呼吸，在你將覺察力放回呼吸時，心中的念頭就會消失，經過一段時間後，覺察力就會增強。

在呼吸過程中，沒有固定不變的自我主宰與支配，體會到生命不可能永遠保持原狀，於是明白這個世間是緣起的，人我之間是相互關聯的。

【現代人必知的禪修4大好處】

身體健康

身體的肌肉、神經能夠放鬆，對高血壓、心臟病有幫助。

也能促進循環系統和呼吸系統，增強新陳代謝功能。

心理平衡

頭腦清醒，精神不緊張，心情保持愉快，心理自然會平衡。

透過禪修的練習，能使憤怒平息、恐懼消失、興奮緩和，使心情經常保持平靜而且愉快。

精神昇華

心理對世界的體驗和看法，超越平常生活中粗淺的感覺。

我們看到一盆花，平時沒特別注意它。在緊張時甚至不感到它的存在:

但是在心情安靜穩定的時候，看到一盆美麗的花，就像看到美好的世界一樣。

開發智慧

智慧有不同的層次，聰明、反應快、觀察力強，都不是養正的智慧。

從禪修的立場來看，智慧是超越你和我、有和無、利和害的，以純粹超越的角度來判斷，這就是智慧，禪修便可以達到這個目的。