非一般親子 擁抱童年自己 療癒情緒

筆者早前與親戚一同為小侄子慶生，作為白羊座的小侄子已經21歲，但仍然不時被人話大唔透（孩子氣）。事實上，每一位成年人內心仍然存在着「內在小孩。」

原生家庭影響成長

孩子最密切的人際關係是父母，人生所有關係，都是父母關係模式的延伸。爸爸是我們人生中認識的第一個男人，媽媽是第一個女人，因此父母是人生經歷的第一段親密關係。

如果原生家庭冷漠缺愛、不善溝通，孩子的成長便充斥匱乏感，容易沮喪乏力、萎縮膽怯、反覆無常，產生消極、固化的信念，例如「我不好」、「我不配」、「我沒價值」、「人不可信」、「男人很壞」、「女人虛偽」等等。

觸發點在內心深處

關於我童年的實況，深埋在心底的感情，感覺我的身體——又回到了7歲——當我處於可怕的境地時，就這樣慢慢地，內在小孩在我身上活著的概念正在我的腦海中浮現。我內在孩子是我的潛意識——恐懼、信仰、態度、焦慮。

內在另一個我覺醒

療癒內在小孩的方式，過往由依賴治療師為主導，繼而近年發展轉向成為自己的內在父母。約翰．波拉德（John Pollard），美國心理學家、臨床心理諮詢師、「內在父母與內在小孩」理論創始人、「SELF-Parenting內在父母的覺醒」作者提出，人人都有2個獨立的內在自我：內在小孩和內在父母。

這2個內在自我都有自己的個性，也有自己的希望、夢想和恐懼。在生活中，我們往往為了滿足一個自我的需要，而犧牲另一個自我。

約翰強調，療癒內在小孩的方式，就是成為自己的最佳內在父母，藉此釋放真實父母的牽絆、放下家族代代相傳的負面業力，修和親子關係，更與自己修和，不再要求父母、伴侶、孩子療癒自己的兒時傷痛，也不再複製受害者劇情。

過去傷痛賦新意義

知道有一個受傷的內在小孩仍然是不足夠的，必須更進一步去令自己內在父母成長，才有力量去照顧這個內在小孩。

當我們願意承擔責任，為過去的傷痛賦予新的意義和價值，便能當下轉念，相信我們值得成為自己的最佳內在父母，自我陪伴、肯定、擁抱、療癒。

寫信療癒是其中一個重要手段，去連繫內在父母與內在小孩，以重新建立關係的方法。下篇會簡介寫信練習供參考。

「他們」相處帶來影響

許多成年人後來的社會問題、心理屏障、情緒疾病等，都是因為在小時候個人內在的關係模式失去平衡、不健全。

如果「內在的父母」愛「內在的小孩」，這個人就懂得自愛；如果「內在的小孩」尊重「內在的父母」，那麼這個人就學會了愛別人。

【話你知】

內在小孩可分5類型

1940年，心理學大師榮格提出一套接近「內在小孩」的理論。榮格說，幼時簡單一句責罵的說話、一個悲傷的情緒，或一件挫折的事件，並未隨着時間流逝，而是會儲存在潛意識內，不斷影響成年後的我們。

放之於現實生活，如有人拼命賺錢、有人拼命討愛、有人拼命整容等等，這些行為背後的本質都是一樣，都是為了抓住內心匱乏的安全感，只是每個人獲取安全感的途徑有所不同罷了。

其後，專家學者摸索出內在小孩類型基本上可分為5種：創傷小孩、孤單小孩、貧窮小孩、神奇小孩、永恆小孩。

【與內在小孩對話（內在小孩的5種原型）】

創傷小孩

由創傷事件造成的情緒陰影,具有敏感、憂鬱的人格特質

孤單小孩

對於環境時常產生「格格不入」的感覺，具有缺愛、孤獨的人格特質

貧窮小孩

時常陷入自己內在深刻的缺乏感中，以至於看不見他人對自己的付出給予

神奇小孩

小時候想要獲得肯定，但卻無法獲得時，會編造故事來滿足自己的期待

永恆小孩

由於家庭過度保護、小時候被迫長大等,即使長大了，內心仍渴望被照顧