勞動節長假 領略佛法 走出困境

近期日本官方機構多次作警示，將未來日本發生南海海槽大地震的概率從70%提升至80%，相關信息在國際間引起廣泛關注。

憂惱根本解決不了問題

筆者想起8世紀印度寂天菩薩所著《入菩薩行論》，其中的第六品，也就是安忍品中，有這樣的偈頌：「遭遇任何事，莫擾歡喜心；憂惱不濟事，反失諸善行。若事尚可為，云何不歡喜？若已不濟事，憂惱有何益？」

這個偈子的意思就是，無論你遭遇到什麼事，都不要擾動自己的歡喜心。如果這個事情是可以改變的話，那你就去改變吧！如果無論怎麼努力，這個事情也改變不了，那麼我再持續憂愁有何幫助呢？因為憂惱根本解決不了問題，而在憂惱的時候，人反而失去造善業的機會。

這裡面顯示了一種心不太有牽掛的、自由瀟灑的豁達的心理狀態，這不是說什麼都不管、什麼都不在乎的一種放棄心態，而是經過特別清晰的抉擇，而產生出來的一種智慧。

寂天菩薩的智慧開示，提供了一個轉化困境的契機。勞動節假期正是重整身心、練習「問題導向」與「情緒導向」雙軌應對的好時機。

內在覺性築起不垮堤岸

趁着勞動節及佛誕假期，大家不妨以佛法為本，憂慮時，念誦一句佛號或《心經》，安住當下；疲憊時，以慈悲心擁抱自己，如母撫子；行動時，以智慧照亮每一步，知苦而不溺。

外在風浪不息，內在覺性方能為我們築起不垮的堤岸。

若事尚可為，云何不歡喜？若已不濟事，憂惱有何益？《入菩薩行論》

【安頓身心四點】

1. 無常中的覺醒

世事變幻不定，地震、動盪與預言，皆提醒我們「諸行無常」的真理，與其沉溺於惶恐，不如借境修心。

接納無常：外在環境無法掌控，但內在覺知能轉化恐懼。如寂天菩薩所言，若困境可改變，行動勝於焦慮；若不可逆，平靜接納方能保持心力覺知。

把握當下：勞動節假期正是暫停日常勞累腳步的契機，練習專注呼吸、感受身體，以正念切斷對未來的過度憂思。

2. 憂慮的「逆向煉金術」

佛法指出，煩惱即菩提。試將負面情緒視為修行的材料。

覺察負面情緒根源：憂慮背後，往往是對安全的執著。透過禪坐或書寫，誠實面對內心，承認脆弱而不批判。

轉念為慈悲行動：為地震災民祈福、捐贈，將無力感化為利他善行。

3. 勞動中的修行

假期可以是重整身心的機會。

動中修定：清掃家居、正念飲食時，保持覺知，將勞作視為動中的禪修。

感恩與休息：感謝自己一年的辛勤，允許身心徹底休息——早睡、散步、靜坐，都是對生命的滋養。

4. 寂天菩薩的當代啟示

那句開示實為「情緒解藥」。

可補救時：如擔心日本地震，可提前學習防災知識，或勸誡身邊人積福行善。

不可逆時：接納「憂苦無益」，練習放下。如泰緬地震已發生，與其焦慮，不如迴向功德或支援救災。

2025年5月1日，國際勞動節，又稱五一國際勞動節，是世界上80多個國家的勞動節，香港、內地以至全球不少地方都是法定假期。在這天喘一口氣的打工仔，今年可將為期一天的放鬆延長，因適逢靠近星期六日及佛誕，不少喜好外遊的朋友就設計連休5天的外遊行程攻略。

不過，開心歸開心，朋友們相聚談天說地，卻不諱言對於未來有所擔憂及惶恐，源於近期環球地緣政治局勢持續升溫、股票市場動盪，加上日本今年7月會有大地震和海嘯的大預言……