兩手準備對無常 一臉淡然過難關

日本漫畫《我所看見的未來》有關「2025年7月5日將會發生強烈大地震與海嘯，更會波及台灣、菲律賓，甚至香港等地」的描寫，引發廣泛關注，甚至導致赴日觀光客銳減、航空公司宣布減少航班。

對於7月5日的地震預言，現年70歲的漫畫家龍樹諒回應，她始終以客觀的立場來看待此事，並呼籲民眾冷靜以對、理性看待。

【準備之一】

調適心理 勿恐慌焦慮

面對災難預言的恐懼與焦慮，大眾可以透過以下理性且具體的步驟，來調適心理並做好實際準備，同時避免過度恐慌。

保持冷靜：

面對未經證實的預言，保持冷靜和理性是關鍵，恐慌和焦慮無助於解決問題，反而可能影響判斷。

關注可信信息：

從政府、大學、科研機構等渠道獲取信息，避免輕信網絡傳言。

【準備之二】

信靠科學 做防災演練

科學依據的重要性：地震、颱風等自然災害的預測需要嚴格的科學研究和數據支持，現今科技仍無法精確預測地震具體時間及地點。

防災演練的價值：日本在防災教育方面的經驗值得借鏡，透過定期防災演練和知識普及，在地震、颱風等災害發生時，民眾可以迅速採取正確的應對措施，減少傷害。

世界種種巨變 總是提醒大家一些道理

對於所謂「大地震與海嘯預言」，目前仍沒有任何科學依據支持這說法，大家無法確定預言真偽。回顧歷史，天然或是人為災難一直伴隨人類，無論是個人或是集體生命都好像十分脆弱，但人類一直憑着堅強的信念、大愛、汲取過往失敗的經驗，及無私的奉獻精神，始終能夠渡過每次災難。而且外境由心變現出來，樂觀者於災難中看到希望，悲觀者於希望中看到災難。

事實上，個人健康問題、家庭關係、失業、失戀等也一樣變化無常，你可以抱怨、可以生氣、可以吐苦水，這都是遭遇苦難時可能會有的情緒。但如果我們不能接納無常，沒能承認他是生命中的一部分，就無法活出安頓的心。生命的寬廣與未知，是要我們學會用更謙卑的心態面對世事無常。

下一次當有不如意事情發生時，不妨聚焦在那些還沒有變差的事物上。有人說，人生不如意之事十之八九，所以大家不如多看看二一。當無常真的來臨時，不妨嘗試用「我還擁有」、「我還可以」與自己內在的對話。

【思考一點】

點解日本學生咁鎮定？

在日本，超過75%的學生認為在不久將來可能會發生大地震，但日本學生的擔心並沒有成為極大恐慌，仍然可以習以為常生活，全賴於自小培養出來的危機意識和行動。每年9月1日是日本的防災日，全國統一進行防災教育和演習，包括自救、互救、公救的演習和學習包紮傷口、搶救傷員等。

【傳統智慧】

應對災難 凡事豫則立

「凡事豫則立，不豫則廢。」，此句出自於《禮記．中庸》。凡事豫（預）則立，不豫（預）則廢，豫者預也。做任何事情，事前有準備就可以成功，沒有準備就會失敗。

災難預言如同一面鏡子，反映出我們對安全的渴望；而回應這份渴望的最佳方式，是理性與行動的結合。應對的核心在於：

接納不確定性（無法100%預測災難，但可100%準備）

專注可控事項（個人準備、知識提升、社區互助）

平衡關注與生活（不過度影響日常幸福感）

記住，準備工夫真係好緊要。