陳洛志──排毒袪濕 泡茶Easy執

上一期跟大家建議兩款保健茶飲，可幫助大家增強身體正氣，減少新冠發病機會。現時開始進入夏季，我們更要固本培元，適時排毒祛濕，藉排除水分，使氣血津液得以通達全身，強壯機能抵禦病毒。以下兩款祛濕茶，簡易沖泡，實屬居家良方。

【藿香利濕茶】
材料
藿香5克、佩蘭5克、蘇葉5克、桔梗5克、生薑1片

用法
代茶水服用，每星期服用2至3次，可連續服用1至2星期。

做法
（以下為一人份量）
1.洗淨材料後，浸約5分鐘。
2.用4至6碗水，中火煎煮30分鐘即可。

功效
解表利濕，利咽解毒，促進呼吸道疾病康復。

適用者
適用於體質偏寒人士，其表現為咳嗽、惡寒、大便稀溏。

【薏仁祛濕茶】

材料
玉米鬚10克、生熟薏仁各20克、赤小豆15克、炒白扁豆15克、陳皮1片

用法
代茶水服用，每星期服用1至2次，可連續服用1至2星期。

做法
（以下為二人份量）
1.陳皮洗淨，浸約半小時後刮瓤。
2.其餘材料皆洗淨，浸約5分鐘。
3.用6至8碗水，中火煎煮30分鐘即可。

功效
健脾祛濕，益氣扶正，預防呼吸道疾病。

適用者
適用於濕重人士，其表現為疲倦少氣、四肢沉重、
食少納差、大便黏滯不成形或稀溏。