陳洛志──緩解胃痛 「鬆弛有道」

年尾將近，無論你是打工仔或者老闆，都很可能在趕工交貨。處於繁忙緊張階段，加上時值秋冬，可能有胃痛問題？早前，向各位推介過胃痛脹痛的緩解方法，除了米粥食療以外，一個簡單的茶飲以及呼吸方法，皆有效紓緩因緊張引發的胃痛不適，各位忙碌一族不妨試一試！

一杯玫瑰花茶 五分鐘深呼吸

另外，一個常見導致胃痛的原因就是工作壓力過大。曾有一個任職銀行投資經理的病人，經常感到緊張不安、胃痛、難以入睡，其症狀的嚴重程度，往往是跟隨股市變化而變化。這類患者胃痛時，最需要緩解緊張的情緒。在這情況下，泡玫瑰花陳皮茶飲是合適方法，而飲前勿空腹，應當稍稍進食。

除了茶，胃痛者還可以嘗試調整呼吸，放鬆情緒。具體方法是暫時放下手上工作，選坐著或是躺平的姿勢，嘗試深吸一口氣，盡量想像吸到小腹部，吸氣時腹部要脹起，再深呼一口氣，腹部收縮。如此練習5分鐘，緊張情緒會得以紓緩，胃痛減少。

治病求因，長期胃部不適的患者，還是要認真治療一段時間，解決根本問題才能徹底擺脫胃病困擾！