陳洛志──Saw肝點解鬱 原因唔通氣

王小姐總是唉聲歎氣，除了長假前後一大堆工作，還有家人的催婚壓力，加上拜年時要面對姨媽姑姐……令她很鬱悶，肚子總是漲漲的，又受失眠困擾，月經亦不準時。

經過望聞問切，中醫師找出肝氣鬱滯這病因。肝能使身體的氣機通暢，主要表現在調節情緒、促進脾胃消化和調整女性月經等方面。在進食中醫師處方的舒肝解鬱，加上補養氣血的中藥後，王小姐的月經來潮了，睡眠好了，更有精力處理日常的工作和家事。其後，醫師再為王小姐開出養生清單（見表）。

【舒肝護肝貼士】

平衡工作和休息時間，晚上宜11 點前就寢。

每周做2 至3 次有氧運動（運動可減輕憂鬱、焦慮）。

多曬太陽（補充維他命D、改善情緒及增強免疫力）。

與家人同事朋友多交流，表達想法抒發感受，以釋放情緒。

適當進食味甘之天然食物（如栗子、香蕉等），少吃酸性食物，因其不利肝氣暢達。

【常喝舒肝解鬱茶】

材料

玫瑰花10 粒，龍眼肉6 至8 粒，枸杞子1 湯匙，陳皮⅓ 個，炒麥芽2 湯匙。

做法

用滾水沖泡，一星期飲2 至3 次。