陳洛志──飲健脾湯 有汗出冇疹出

許多病痛、過敏往往換季時發作，汗疹屬其一。汗疹多出現於脖子、腋下或胯下等汗多位置，常見類型是紅丘疹，有時會呈紅斑腫塊。對於本身有濕疹病史或皮膚較纖薄（如嬰幼兒）人士，亦相對容易出現皮膚敏感問題。以下分享一下日常護理及飲食易忌，以改善汗疹問題。

清淡飲食，有助脾胃運化負荷，減少積滯

適當飲水，能減少代謝物及體熱鬱積於皮下

戶外活動前做皮膚防曬，降低紫外光損害

防曬品防曬系數（SPF）太高或用量過多，會堵塞毛孔，造成皮囊性發炎

出汗後約兩至三小時內沐浴，或毛巾抹身，免汗液停留皮膚太久

服用健脾滋潤湯水，提升脾肺功能

【清熱三豆湯】

材料

綠豆30克、炒麥芽15克、赤小豆30克、山藥20克、炒扁豆20克、百合20克、生苡仁20克、瘦肉半斤、山楂15克

做法

將瘦肉氽水，並準備五至六碗開水

然後材料連肉一併煲個半小時便可

功效

綠豆、赤小豆及炒扁豆具清熱解毒去濕作用，又能解暑濕；苡仁及山藥提升脾胃運化，再配合山楂及炒麥芽有助消化，排走食滯等問題，百合則可潤肺滋陰。