陳洛志──痛風關節腫 愈夜愈有機

夜深人靜，本該是身體休息的時候，卻往往成為痛風患者最難熬的時刻。不少人有同樣經歷：白天尚可忍受，一到夜晚，關節如火灼般劇痛，以至痛醒。何怡葶醫師解釋，這並非偶然，而是身體在不同時段運作節律所帶來的結果。

痛風是與尿酸代謝失衡有關的疾病，典型表現為關節突發劇痛，常見於大腳趾，也可能影響腳踝、膝蓋等部位。發作時關節紅腫、發熱，活動受限；長期未處理，或形成痛風石，影響外觀與功能。反覆發作正是特點之一，且多在夜間或清晨出現。

為何偏偏是夜晚？從現代醫學角度看，人體入睡後血液循環相對減慢，關節部位代謝與尿酸排出能力下降，加上夜間體溫略為降低，尿酸更易形成結晶並沉積於關節，從而引發或加劇疼痛。從中醫觀點而言，夜晚屬陰，陽氣收斂，氣血運行減緩，寒濕之邪易滯留於關節，導致痹痛加重，亦有「陰病夜重」之說。兩種理論出發點不同，卻同指向一個關鍵：夜間身體狀態的轉變，讓痛風更易發作。

【預防重要】

飲食：晚餐避免高嘌呤食物及酒精，多飲水促進尿酸排出。

作息：保持規律，減少熬夜，讓身體代謝維持穩定。

保暖：尤其是足部，避免寒氣入侵。

運動：促進血液循環，但需避免過度勞累，以免加重關節負擔。

痛風夜間發作，既是身體警號，也是生活習慣的反映。理解背後機制，便不難發現，改善日常節奏，往往是減輕痛楚的第一步。