短劇似甜品 日食夜食傷身心

或許你也試過夜深人靜，明明眼睛已有點乾澀，還是伸手拿起手機，心裡說「再看一集就睡」，入秋眼乾未必完全關天氣事，可能也和每晚對著屏幕幾小時有關。近日社交平台接連有網民求助，指家人沉迷AI短劇，有人更貼出手機使用紀錄，一日花超過10小時在短劇平台上，留言區一片共鳴：阿媽煮住飯都要睇，老公凌晨3點仲追緊（劇）。

每集只有幾十秒到幾分鐘，等車、等上菜、臨瞓前都睇得完一集。睇到停唔到，未必只是意志力問題：上一集剛完，下一集自動播；舊疑團剛解開，即刻又有新的反轉，中間根本沒有讓人停手的位置。人類本來就偏愛來得快的滿足，於是「再看兩集」，一兩個鐘就不見了，身體也容易出毛病。一集接一集，睡覺時間一推再推，長期睡眠不足與血壓偏高、心血管負擔加重有關；屏幕光加上劇情刺激，容易愈看愈精神，躺下又睡不著。眼乾、頸硬、肩膊痛，往往是同一晚的副產品。

家長近年「投訴」仔女難以集中，亦與此速食文化有關。有研究發現，愈常看短片的學生，專注力和成績表現較差；也有研究指年輕人愈頻密使用短片平台，愈容易坐不定、想停都停不下來。這些只是關聯，不等於看短劇就會變蠢，但「看不完一套戲、讀不下一頁書」，已是不少家長和老師對現今小孩的共同感受。

短劇的興起原意大概是為紓緩緊張生活，找個輕鬆的唞氣位，只是要記得為自己留一線：睡前一小時收機，吃飯時放低；擔心家人的，與其沒收電話、勞嘈幾句，不如陪他們看幾集，然後講出口。短劇成為話題，好過短劇取代話題。

長者方面，往往是源於生活太靜，未必只是短劇太好看。子女多打一個電話、多約一次飲茶；社區中心多辦興趣班、義工隊和手機班，屏幕就不用全日開著。娛樂是用來調劑生活，不是用來佔據生活。一套短劇，當作茶餘飯後話題無傷大雅，睇完傷身就得不嘗失了。