(荃灣葵青離島)鬥士老師心聲 瑜伽頌缽功不可沒

你今天花了多少時間運動？有時我們為了他人而奔波，卻忽略了關心自己的身體。位於葵興的社企Char Yoga & Wellness Studio由鄭惠嫻（Char）創辦，通過瑜伽及頌缽治療，希望提升大眾的身心靈健康。

有時候人生課題就是要你學習，無法解釋為何發生，只能面對它。 —Char

//我做到的你們也可以，只是需要一些指引。//

瑜伽老師Char，在2020年確診乳癌，生活頓時變得措手不及。「我很震驚，我一直保持得很健康，為何會發生在我身上？」在近一年的康復過程中，她指出，無論是身體上還是精神上，瑜伽所學的呼吸法和伸展運動，都能紓緩痛症及醫療帶來的副作用，使身心放鬆，幫助她面對困境，「有時候人生的課題就是要你學習，你無法解釋為何會發生，只能面對它。」

同時，Char看到不少抗癌同路人（亦稱「粉紅姊妹」）在復康階段時肌肉緊繃，甚至連手都舉不直。她意識到並非每個人都有相關知識來幫助自己，因此開設社交媒體，展示她從確診到復康的心路歷程，以自身經驗鼓勵同路人，「很多人需要幫助，我做到的你們也可以，只是需要一些指引。」

都市生活壓大，Char望大家抽空放鬆身心。

//大家都看影片認識我，一見面就感覺十分親切。//

儘管癌症治療使身體虛弱，Char認為「粉紅姊妹」也可以享受瑜伽的樂趣。例如，在瑜伽中多做呼吸法和冥想，也能進行紓緩痛症的動作。

憑藉過來人的經驗結合瑜伽知識，當「粉紅姐妹」分享自己的治療方法時，Char通常可大致了解他們的身體狀況。她舉例指出，因治療需佩戴假髮的姐妹，館內會提供假髮支撐，讓她們放心地穿戴假髮做瑜伽。不少「粉紅姐妹」都是在網上搜尋乳癌資訊後，找到她的分享和工作室，「大家都看影片認識我，一見面就感覺十分親切。」

//身體狀況不懂放鬆，就會出現許多痛症。//

Char的療癒館位於工商業區葵興，故有不少上班族在下班後來做瑜伽。她觀察大部分學生都受到肩頸痛影響，壓力使人難以放鬆，不規律的睡眠習慣也令身體無法休息。「身體狀況不懂放鬆，就會出現許多痛症。」

縱使都市人生活忙碌，Char強調在身體出現警號之前，養成規律運動習慣，即使散步半小時也能有益身心。她也認為，保持健康的真正關鍵，是懷着正向心態面對日常生活中的高低起伏，「無論是身體上的肌肉還是心靈上的創傷，只要學會保持心情平穩，就能在遇到困難時正確釋放壓力。」

對「粉紅姊妹」治療承受的壓力，Char深感共鳴。

【專注當下 放下憂愁】

療癒館除了瑜伽外，也有頌缽療癒。在癌症康復過程中，Char接觸了頌缽，之後成為頌缽導師。與癌症病人相處後，她發現他們聽頌缽時的身體反應與正常人不同，因此在療癒館成立初期，Char形容當時自己「單槍匹馬」到處義教頌缽，3年來也教了約200多位學生，故此後來足夠人手組成義教團隊一起傳授頌缽療癒。

頌缽有不同種類，其中最常見的銅頌缽由7種金屬製成。Char介紹，每個器官都有自身的頻率和能量，因此頌缽在敲打過程中發出的聲音和震動能刺激身體荷爾蒙分泌，調節器官頻率以達到放鬆身心的效果，「頌缽讓整個人專注於當下，放下憂愁。」

與40多人的義教團隊分享頌缽療癒的經驗。

Char表示，將頌缽放疼痛位敲打可紓緩痛楚。