人生踎低跳高 香港一劍彈起

在奧運會或世界級水平的賽事，想要在眾多精英對手當中脫穎而出，單憑體力及技術上的優勢，不一定有百分百必勝的把握。以武俠小說中的「絕世高人」為例，除了拳法和劍法以外，若想成為眾強之首，就必須要有高強的「內功心法」相配合。本欄今期講一講劍手蔡俊彥。

【含金量高】

成功在良好心理素質

香港劍擊代表蔡俊彥，剛上月24日於世錦賽男子花劍個人賽中勇奪金牌，成為首位奪得世錦賽冠軍的香港劍手。

在此之前，蔡俊彥已是亞洲冠軍，在世錦賽摘金後，其在男子花劍世界排名更升上第一。蔡俊彥的世冠歷程也包含了從低谷攀上的一段歲月，這正好說明極度良好的心理素質，就好像「內功心法」一樣的致勝重要。

【心理學Say】

學忍耐 蓄力展潛能

心理學認為，人一定要學會忍耐，學會蹲下。個人如果要想跳得更高，必須先蹲得低，下蹲是為了累積力量，形成向上的潛能，待時機一到，雙腳一蹬，就可以高高躍起。

蔡俊彥的故事，是一場關於心理韌性與自我接納的修煉，正是「跳高蹲低」哲學的具體化——低谷時咬牙蓄力（蹲低），巔峰時全力躍起（跳高）。

【奇妙旅程】

低谷到巔峰 具啟發性

讓我們踏上蔡俊彥這段具啟發性的旅程——從低谷走上巔峰的蛻變之路。

一、低谷：奧運挫敗與自我懷疑的深淵

2021年東京奧運16強止步，成為他職業生涯的轉折點。蔡原以為奧運獎牌能證明自己追趕上國際頂尖選手，但失利後陷入長達10個月的心理黑洞，國際賽頻頻小組出局，最終錯失2024年巴黎奧運資格，只能留港在電視台擔任旁述，看着隊友拼搏。

「憤世嫉俗」的惡性循環，他形容當時內心充滿「怨恨」：認為命運不公、努力不被眷顧。這種自我否定形成「愈想贏→愈緊繃→愈失敗」的惡性循環。

二、心理突圍：從對抗自我到接納脆弱

關鍵覺悟：他意識到孤軍奮戰只會深陷泥沼，開始主動打破心理枷鎖，學會接受他人支持，包括教練的心理疏導與隊友陪伴，甚至向父母坦承低潮：「讓別人知道失落，其實沒什麼大不了」。

「佛系備戰」的戰略轉向降低預期：將目標從「奪冠」調整為發揮真實水平接納波動：「按低一格」控制好勝衝動，避免過度冒險

三、「跳高蹲低」：非傳統打法的逆襲哲學

蔡俊彥的標誌性打法融合跳躍、深蹲與衝刺，曾被質疑「不正統」。但他堅持創新，這種打法需極強核心肌群與瞬間爆發力，恰如他的人生策略——蹲低蓄力（低谷期苦練）、看準時機全力躍起（關鍵賽放手一博）。

四、巔峰之後：從「無憾」走向新使命

1. 世錦賽金牌讓他終結長年「只差一點」的遺憾：「以前總帶遺憾訓練，現在可說暫時無憾」。他形容奪冠後從「憤世嫉俗」變回「純淨的小狗」，內心怨氣徹底釋放。

2. 傳承者的新目標

短期：2025年11月香港全運會，以「八強」為務實目標，避免連勝壓力。

長期：帶領男花團體進軍2028洛杉磯奧運。

社會意義：以自身經歷推動香港體育制度改革，強調「心理支援」與「非傳統路徑」的價值。

【生存哲學】

接納脆弱 擁抱獨特

蔡俊彥的「跳高蹲低」既是戰術，也是生存哲學——蹲低不是屈服，是為了蓄勢待發累積反彈的動能。當蔡俊彥放下「追趕他人」的執念，接納脆弱、擁抱獨特，反而刺出香港史上最輝煌的一劍。他的故事印證：真正的突破不在於超越他人，而在於與自己和解後的全然躍起。