陳洛志──調理血瘀體質 玫瑰茶防中風

上兩期提及中風先兆，咁究竟可以如何預防中風？「中風」即是「腦血管意外」，是由於腦部血管「阻塞」或「爆裂」，令腦組織不能得到充份的養料和氧氣，受影響的神經細胞因而壞死，產生各種神經症狀。

從中醫角度來看，血瘀體質者傾向消瘦，膚色暗啞，膚質乾燥，甚至一如中醫常提及的「肌膚甲錯」、起蛇皮。發病傾向有出血、冠心病、中風等等。

中風的主因是吸煙、血壓高和血管硬化，所以要預防中風的發生，就要注意日常的生活習慣。成年人可多食以下建議食材，配合恆常運動，可強健體質，避免中風風險。

多吃行氣活血食物

海帶
含豐富嘅碘，可促進血液中甘油三酯嘅代謝，防止血液酸化，有助於潤腸通便。

醋
透過降低膽固醇、調節血壓及促進血液循環，以促進心血管健康。

山楂
有活血化瘀嘅功效，有助於解除局部瘀血狀態，對跌打損傷有輔助療效。

玫瑰花
含有脂肪酸、醇、酚等多種化學成分，具有活血、理氣等功效，可泡茶飲。

核桃
每日清晨食用三粒核桃，一至兩個月後就可以有效改善氣滯血瘀。

小提示：

忌食冰冷食物、高脂肪、高膽固醇、食鹽同味精。

多做運動，例如太極、散步同慢跑。還可以多做按摩，改善血瘀體質。