陳洛志──秋高氣爽 養肺聚財

踏入秋天，不少求診者出現秋燥癥狀。最常見的是乾咳不斷、皮膚敏感、失眠等等，點解秋高氣爽令人諸多不適?

中醫認為秋季屬燥，對應養生的臟腑是肺。肺除了擁有我們認知的生理機能外，仲包括整個呼吸道和皮膚系統，因些此季節交替至入秋後，生活作息不規律、小朋友及長者，陸續出現「周身唔聚財」，但又一時間搵唔到主因喇!

所以，入秋之後，飲食同日常生活，都應以防秋燥同養肺為目標。

飲食按摩雙管齊下

一、食物方面

秋天天氣乾燥越趨明顯，飲食重養陰潤燥。中醫五行學說中認為白色入肺，所以秋季宜多選用白色、入肺經的食物或藥材去配搭。

適合熱性體質

藥材類：南沙參、玉竹、麥冬、川貝等

食物類：生蓮藕、蘿蔔、雪梨、無花果、雪耳、百合、白果、蕃茄、馬蹄、椰子、西洋菜、柚子等

適合寒性體質

藥材類：黨參、五指毛桃、人蔘等
食物類：枇杷、雪耳、杏仁、淮山等

二、身體方面?

在家簡單按摩幾個相應穴位，以保養身體。

長者或因身體柔軟度不足，難自行按摩，可考慮用風筒吹下背部。方法就是左右晃動吹風機以吹熱風門穴，令背部積留的寒氣消失，而且背部肌肉亦得以伸展，具治癒感冒功效。