陳洛志──山藥有益 小孩要食

不少孩子已經復課，在疫情未完全平和之前，爲孩子提升自身免疫力亦非常重要。中醫講究「治未病」，意思就是在疾病還没發生前先作好防禦，尚末發病就先治療。讓我們一起看看如何提升孩子的免疫力。

兒童的肺和脾一般較成年人虚弱，增加了患呼吸系統及消化系統疾病的可能，這就是兒童爲甚麼常患感冒和腸胃不適的原因。兒童提升免疫力的重點是營養、運動、睡眠、情緒！

脾胃是運化全身營養物質的樞紐，脾胃不和，五臟難安，孩子的臟腑功能發育不完善，消化能力也比較弱，稍不注意就會損傷到脾胃。由於飲食而導致的常見問題包括：腸胃過敏濕疹、食滯消化不良、長期腹瀉等。

盡量安排均衡飲食，可選擇一些易於消化而營養的澱粉質，如山藥（鮮淮山）、蕃薯等。同時也可煮一些調理腸胃的湯水，黨參和玉竹也是不錯的選擇。