陳洛志──曬太陽減零食 孩童胃口大開

小兒臟腑幼嫩，腸胃消化較弱導致積滯，胃口差，易嘔吐。開奶茶中常有中藥：山藥、茯苓、雞內金、薏仁；主要以健脾袪濕，消食健胃為主。

此外，如小朋友做到「多運動、曬太陽、常喝水、減零食」，亦會有好胃口。其中喝水一項，可考慮每次喝小半杯，濕潤一下口腔及消化道，亦有協助排便通暢之效。

【搣背脊搓肚仔 調節臟腑功能】

揑脊（搣背脊）

指與食、中指對稱用力；沿脊柱兩邊，從尾骨部起至胸背部（大椎穴），食指及中指交替擠捏脊柱兩旁的皮膚向頸背推進，反覆操作5至10次。如小朋友適應後，搣背脊之餘再提起一下皮膚，可加強效果。

揉肚（搓肚仔）

用掌心或四指併攏置於小兒腹部，按順時針方向慢慢揉摩整個腹部5分鐘。緊記飯後勿做。

【健脾開胃湯佛手響噹噹】

功效

佛手辛香，理氣，和胃止痛。

材料

佛手15克、炒扁豆30克、炒穀芽30克、茯苓20克、紅棗（去核）30克、茶樹菇/猴頭菇等乾菌類50克、雞肉/排骨/瘦肉500克

做法

1. 材料洗淨，浸透備用；猴頭菇反覆浸水、擠水2至3次；肉類材料汆水備用；

2. 煲內加3公升清水，滾後放全部材料，大火煮滾後轉小火煲2小時；

3. 加入適量調味。