陳洛志──「適」嘆冷氣 天濕熱人唔濕滯

近年溫度愈見上升，夏日炎炎，也是打風暴雨、潮潮濕濕的季節。今次由團隊中的石寶醫師分享「驅濕良方」，讓各位躲在冷氣地方，也可真正舒適自在。「抖涼」要「識」得其法，不然會換來周身病痛。

個身㷫烚烚 薄褸擋吹拂

在大熱天，大汗淋漓，身體㷫烚烚的時候，先擦乾汗水，更換濕透的衣服，或以薄風褸或小外套擋一擋涼風。這樣的做法好讓身體有足夠時間適應好溫度，調節身體狀態。

此外，長期處於低溫狀態，不利身體排汗，容易積寒積濕，令人周身痹痛。簡單方法，曬一下太陽，尤其我們的背部，人一身陽氣所在，督脈之處；嘗試於早上或傍晚時分，讓背部沐浴於日光之中，多與陽光玩遊戲，有利驅散寒濕之氣。

【日常保健 煲湯1234】

1. 袪濕利關節：土茯苓、牛蒡、粉葛、牛大力（任選1至2款）

2. 健脾利濕：扁豆、赤小豆、淮山、薏米（任選1至2款）

3. 辛香甘甜：薑片、陳皮、紅棗、蜜棗、粟米、紅蘿蔔（任選2至3款）及適量調味料

4. 滋養氣血：豬骨、瘦肉、豬尾骨、排骨（素食配搭：合桃、腰果、猴頭菇）（任選1款）

解說

以上1+2+3+4，任意配搭煲啖湯，百變配搭，輕鬆去濕，踢走痹痛。