陳洛志──調節臟腑 沉默殺手難爆Seed

高血壓有「沉默殺手」之稱，因其症狀不明顯而常被忽視。劉加註冊中醫師認為，高血壓主要與氣血失調、肝火上升、情緒等因素有關。日常生活中，可以通過調整有關因素來積極預防和調理，並避免心臟病、中風、腎臟損傷等嚴重併發症。

中醫陰陽及臟腑理論中，高血壓通常給歸類為「肝火上升」的症狀。肝火上升即肝臟功能失調，筋脈（血管）失去濡養，使血壓增高；高血壓通常處於陽氣過盛，陰血不足的情況。因此，調節臟腑陰陽平衡屬治療關鍵。

【三管齊下防高血壓】

飲食

重油、重味的食物易導致體內水分代謝失調，影響血壓。建議多攝取富含膳食纖維、維生素和礦物質的蔬果，如綠色蔬菜、海帶、紅蘿蔔等。

運動

促進氣血運行、調節體內陰陽平衡，有助穩定血壓。採取適度有氧運動，如快步走、游泳、慢跑等，每天堅持30至60分鐘。

情緒

情緒波動大易致肝火升、氣血不和，並影響血壓穩定。建議高血壓患者通過適當休息、放鬆技巧、興趣愛好等減壓，保持心情穩定。

注意

定期檢測血壓指數，如有異常，請立刻就醫。