陳洛志──月事「驚」期 愈是要唞

正常月經量約50至150ml，一般認為月經量少於20ml為月經過少。劉加醫師分享女士們面對此狀況，可以如何調理。

影響月經量的原因有多方面，如飲食不節、作息不定時/情緒/壓力、服用激素類等藥物、卵巢功能異常、盆腔炎、宮腔黏連、子宮內膜腫瘤等疾病，以及過度運動等。此外，婦女妊娠期間，先兆流產、宮外孕、懷孕早期等會出現陰道少量出血，易與月經過少混淆。

中醫認為月經周期一般正常，月經量明顯減少，或行經時間不足2天，或點滴即淨者為月經過少。本病大致分為虛、實兩大類型，臨床上以日常調護，就是月經前一個星期及月經期間不要食用寒涼冰冷食物。而平時注意休息、減少疲勞，保持心情愉快，避免長期劇烈運動。

【食療推介】

黃芪紅棗茶

材料：黃芪20克、當歸5克、紅棗3粒、生薑2片

步驟：

1、紅棗洗淨，去核備用，其餘材料洗淨。

2、加700ml清水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘即可。

益母草雞蛋湯

材料：益母草20克、雞蛋2隻

步驟：

1、益母草、雞蛋洗淨放入砂鍋中。

2、加清水700ml煮至雞蛋熟後，去殼再續煮10分鐘，去渣，喝湯，食雞蛋。