陳洛志──改善靜脈曲張 唔佛系要躺平

靜脈曲張是常見健康問題，指的是靜脈因血液倒流、靜脈管壁薄弱等原因，導致迂曲、擴張成囊狀的現象。靜脈曲張最常見於下肢，初期症狀多不明顯，但若長時間未得到改善，或引發小腿酸痛、沉重感、水腫、青藍色蛛網狀紋路，甚至潰瘍等問題，除了或引發更大健康風險外，亦影響美觀。中醫師劉加提醒大家，結合治療與日常保健，才能真正恢復腿部健康。

【靜脈曲張常見成因】

遺傳因素，家族病史可能增加風險。

久坐久站，妨礙血液循環。

體重過重增加下肢負擔。

懷孕令荷爾蒙變化和胎兒壓迫，血液循環受阻。

患靜脈炎症，因靜脈受損或致曲張。

年齡增長，靜脈壁彈性逐漸下降。

【日常調護建議】

飲食調理：

增加膳食纖維攝取，促進腸道健康。補充抗氧化物和維生素C、E，有助增強血管彈性。攝取優質蛋白以維持肌肉張力，支持靜脈功能。

適量運動：

游泳、瑜伽、騎自行車或散步等有氧運動，有助於改善血液循環。

其他方法：

穿戴醫用彈力襪，提供靜脈支撐。平躺時抬高腿部，減輕靜脈回流壓力。控制體重，下肢靜脈造成承受重擔。

茶飲推薦：

菊花茶：清熱解毒，舒緩疲勞。山楂決明茶：促進血液循環，減輕水腫。