陳洛志──茶飲祛濕邪 免成日𢯎痕

回想炎夏時節，點解成日周身痕？中醫角度來看，夏季屬濕熱最重時節，人體易感受「暑濕」與「濕熱毒」。盧詠霖醫師提及，當濕邪困於肌膚，熱毒又鬱結體內，就很容易在皮膚上反映出來，如濕疹反覆發作、症狀加重，或是汗疹、熱疹、痱子頻頻出現。皮膚泛紅、起粒、刺癢難耐，不僅小朋友忍不住拼命抓癢，大人亦會因此難以入睡。

除了體質偏濕熱（容易出油、口乾口苦、大便黏膩）、脾胃虛弱濕氣重，長期壓力大睡眠不足、體內火氣旺者，也容易有皮膚痕癢困擾。小朋友、長者，以及經常進出冷氣房的人，同樣屬高風險群。

【防癢Tips9字】

少吃「發物」與辛辣煎炸食物

海鮮類如蝦、蟹、貝殼屬發物，易助濕生熱

辛辣煎炸如火鍋、炸雞會加重體內濕熱

建議多吃冬瓜、綠豆、苦瓜、赤小豆、薏米等清熱祛濕食材

歎冷氣勿開太冷房間通風乾爽

冷氣長開，易致皮膚乾燥、毛孔閉塞

室內濕氣重，易孳生黴菌、塵蟎，從而刺激皮膚過敏

建議冷氣溫度設定在25°C至27°C，搭配抽濕或開窗換氣

飲用祛濕清熱中藥茶飲

薏米茯苓茶：健脾化濕，改善濕疹體質

桑葉薄荷茶：清熱疏風，減少熱疹癢感

建議根據體質諮詢中醫師調配