陳洛志──小朋友唔肯瞓？「甜睡湯」幫到你

家長面對小孩子一個頭痛問題，莫過於「唔肯瞓」。特別這陣子停課期間，小孩子無返學早起壓力，晚上便不願上床睡眠，結果累家長們又要煩一餐。

其實小孩子作為「純陽之體」，確實容易亢奮多動，需要有效「放電」，建議日間（下午1時至4時）給小孩子做些肢體運動（如游水、打波及攀爬等），透過強化肌肉，刺激腸胃運化（脾主四肢），促進大腦內分泌平衡，改善專注力及控制情緒。當然少量追逐運動可玩，卻不宜太久，否則引發大腦過激，容易發惡夢。戶外做運動最好不過，不過室內也可進行，建議父母一齊參與，加強親子互動。

最後有朋友問我，讓小孩子睡得甜，有冇食療介紹？以下是的「甜睡湯」亦對睡眠有幫助！加點陳皮可以達到化痰祛濕功效！

材料：

浮小麥：9克黑棗：3粒
百合：9克陳皮：5克

做法：

1. 如落瘦肉先汆水30秒
2. 然後將材料加入2碗開水
3. 煲滾至30分鐘就完成。超簡單！
*如有問題，可向註冊中醫查詢。