陳洛志──小朋友唔肯瞓?「甜睡湯」幫到你

 2020-04-23
陳洛志──小朋友唔肯瞓?「甜睡湯」幫到你

家長面對小孩子一個頭痛問題,莫過於「唔肯瞓」。特別這陣子停課期間,小孩子無返學早起壓力,晚上便不願上床睡眠,結果累家長們又要煩一餐。

其實小孩子作為「純陽之體」,確實容易亢奮多動,需要有效「放電」,建議日間(下午1時至4時)給小孩子做些肢體運動(如游水、打波及攀爬等),透過強化肌肉,刺激腸胃運化(脾主四肢),促進大腦內分泌平衡,改善專注力及控制情緒。當然少量追逐運動可玩,卻不宜太久,否則引發大腦過激,容易發惡夢。戶外做運動最好不過,不過室內也可進行,建議父母一齊參與,加強親子互動。

最後有朋友問我,讓小孩子睡得甜,有冇食療介紹?以下是的「甜睡湯」亦對睡眠有幫助!加點陳皮可以達到化痰祛濕功效!




材料:

浮小麥:9克黑棗:3粒
百合:9克陳皮:5克

做法:

1. 如落瘦肉先汆水30秒
2. 然後將材料加入2碗開水
3. 煲滾至30分鐘就完成。超簡單!
*如有問題,可向註冊中醫查詢。



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