陳洛志──小兒便秘有解救！

上次分享了甜睡小貼士，今日分享另一樣經常令家長頭痛問題──排便問題啦。尤其進入夏天，出汗多而體液缺少，容易出現腸燥便秘。如果長時間便秘，的確衍生出不少身體問題，如濕疹、鼻敏感、暗瘡、心煩失眠、腹痛及發育緩慢等，故此小孩腸道健康不容忽視。

想解決小朋友便秘問題，平時可多按「天樞」穴（肚臍旁開1.5寸），有助腸道蠕動。另可飲些保健湯水（介紹如下），總之，建議小孩最好每日有1-2次大便，身體累積的毒素少，心情自然健康快活。

羅漢果火麻仁杏仁茶

材料：

羅漢果：1個
火麻仁：20克
大南杏：20克
山楂：15克

做法：

1.先拌碎火麻仁及南杏；
2.然後將羅漢果切開；
3.將所有材料一併與5-6碗水煲35分鐘便可。

小貼士：

經常濕重腹脹的人士，可用白朮、山楂、薏仁等驅濕消滯藥材行氣通便。