陳洛志──暢通單靠一「蕉」？小心越食越差

一位72歲伯伯，大半年服前列腺藥後，常胃脹便秘，近四天始排便一次，須用通便藥或香蕉助便，但情況越來越差。

首次就診，我發現他面色㿠白，神倦乏力，斷定「氣虛狀態」。我建議先停通便藥，以中藥及經絡反射治療，四天後覆診。第二次覆診，面色開始改善。

第三次覆診，他已能隔日一次自行通便。第四次覆診，他一見面就講：「很久沒試過如此通暢，成個人鬆晒！」

「氣」是動能所在，人年長「氣」衰減，臟腑運作不如往昔，故現便秘等問題。通便藥或纖維僅潤滑腸道蠕動，無助能量提升。

要提升腸道消化吸收之動力，就要靠益生菌（即中醫常言「益氣補血」），而發酵食物就有好多益生菌，如日本麵豉、泡菜、酸菜、乳酪及芝士等。

另外，吸收益生元（prebiotic）亦重要，在蔬菜、紅米及番薯中可以找到。很多健脾補氣中藥就有大量益生元喇！