陳洛志──播歌唱K 醒腦瘦身

以中醫及神經科學知識，啟動腦內自癒，能活化腦部潛在功能，而健康的大腦，是靠正確飲食、有效運動及靈性休息建立出來。限聚令影響下，大家乖乖留家抗疫有什麼好活動？不如找機會和家人，一齊播歌唱K，可以醒腦又減壓！

熱烈地彈彈，熱烈地唱唱……醒腦就係咁簡單！古今中外，唱歌永遠是人類重要的行為文化。美國加州大學研究指出，單單練下歌，體內IgA免疫球蛋白就增加150%，大大降低患流感機會。另外，英國坦諾福斯癌症照護中心、皇家音樂學院合作研究人員亦發現，練唱一小時以上，體內的壓力荷爾蒙（如皮質醇）顯著降低，而免疫細胞因子數量則增加，使身體更有能力對抗疾病。

正正因為唱歌可提升腦內催產素，降低皮質醇水平，並達到減壓功效，以及聯繫人與人之感情，故此「一唱泯恩仇」是有根據的。假如因為疫情影響心情，悶悶不樂，選一首喜歡的歌曲，跟著唱出來紓紓壓吧！

女士們要留意！原來以60kg人士計算，唱一分鐘歌可消耗20卡路里，所以一家大細不妨在家玩估歌仔，運動一下！

（圖片來源： Ketut Subiyanto from Pexels）