陳洛志──改善皮膚色斑 少吃油膩辛辣

不少女性都希望擁有白皙均勻的肌膚，但面上對稱分佈、呈地圖狀的黃褐斑，往往令人困擾。黃褐斑不只是外觀問題，關綺霞醫師表示，在中醫角度，它其實反映身體內在的失衡。

心情舒暢 避免熬夜

中醫稱黃褐斑為「面塵」、「黧黑斑」或「肝斑」，形象地描繪出其色澤暗沉、黑中帶黃的特徵，亦指出其與肝臟功能密切相關。中醫強調「有諸內，必形諸於外」，面部是臟腑氣血的反映。當氣血運行不暢，或肝氣鬱結，便會影響面部滋養，逐漸形成色斑。因此，黃褐斑的根源，並非單純皮膚問題，而是整體身體狀態的呈現。

要改善黃褐斑，除了對症調理，更重要是從日常生活入手。首先是情緒管理，保持心情舒暢，有助疏肝解鬱；可透過運動、瑜伽或與朋友傾談紓壓。其次是規律作息，避免熬夜，讓身體有足夠時間修復與調整。

氣血順暢 重現光澤

同時，防曬亦不可忽視。紫外線是加重色斑的重要因素，外出時應做好遮擋與防曬措施。飲食方面，建議多攝取富含維他命C及E的蔬果，減少油膩及辛辣食物，以減輕身體負擔。

此外，護膚亦需謹慎，應選擇溫和產品，避免過度刺激，以免損傷皮膚屏障，令色斑加深。改善黃褐斑，從來不是一朝一夕，而是由內而外的調整過程。當身體回復平衡，氣血順暢，肌膚自然會慢慢重現光澤。