陳洛志──明目護眼 守候偶像最靚一刻

好不容易搶到演唱會門票，怎料身處「山頂位」，想睇清楚台上偶像，雙眼可能由開場就要不停「出力」。不少人平日長時間望電話、電腦，眼睛易乾澀、痠脹，去到演唱會專注望實舞台和大屏幕，雙眼自然更攰。蘇光耀中醫師就教大家兩招簡單「明目護眼術」，讓雙眼在睇騷前先做好準備。

第一招，茶療

首先，最好演唱會前約7日開始飲用「枸杞菊花紅棗茶」。從中醫角度，枸杞有補肝益腎、明目作用；菊花則有疏風清熱、清肝明目之效，再配合紅棗養血安神，適合平日經常用眼、容易眼乾眼攰的人士。

第二招，按摩

每日亦可以為眼睛「叉叉電」。建議按壓攢竹穴及太陽穴各約30秒，力度以感到輕微痠脹為宜。攢竹穴位於兩邊眉毛內側邊緣的凹陷位置。中醫認為，按壓此穴有疏風明目、通絡作用，對眼睛乾澀、痠脹、疲勞及視物模糊等不適有紓緩作用，亦可幫助放鬆眉心及眼周繃緊感。太陽穴則位於眉尾與眼尾之間，再向後約一隻手指寬的凹陷位置，按壓有清頭明目、疏風止痛之效。若長時間用眼後出現眼脹、眼攰，甚至伴隨頭部繃緊或頭痛，可輕輕打圈按壓以助放鬆。

當然，茶療和穴位按摩不能令「山頂位」瞬間變前排，但想以最佳狀態睇清偶像最靚的一刻，不妨由今晚開始，好好照顧雙眼。

【枸杞菊花紅棗茶】

材料：枸杞15粒、菊花3朵紅棗2粒

做法：材料切開後放入杯中，以熱水沖泡即可飲用。