陳洛志──Office久坐族 常備護眼茶

每天坐在辦公室，長時間對着電腦屏幕，眼睛容易乾澀疲勞；冷氣長開，即使在炎炎夏日，仍可能感到手腳冰冷。面對這些辦公室常見不適，除了適時休息，也可以從日常茶飲入手調養身體。羅美娟中醫師推介兩款簡易養生茶飲，分別針對用眼過度及冷氣環境引起的不適，材料容易準備，只需一個保溫杯，便能在辦公室沖泡。

清肝明目護眼茶

長時間使用電腦、經常加班，容易出現眼乾、眼澀及疲勞。這款茶飲以枸杞、菊花及桑葚乾配搭，有助清肝明目、滋養肝腎，適合經常使用電子產品的人士。

材料：

枸杞10克

菊花5朵

桑葚乾6克

做法：

1. 將所有材料洗淨，放入保溫杯。

2. 注入沸水，焗泡約8分鐘即可飲用。

氣血雙補暖身茶

辦公室冷氣太勁，部分人容易感到手腳冰冷、精神不振。這款茶飲以枸杞、紅棗、桂圓及黃芪配搭，具有補氣養血、溫養身體的作用，適合有相關體質表現的人士。

材料：

枸杞10克

去核紅棗3粒

桂圓2粒˙黃芪5克

做法

1. 將所有材料洗淨，放入保溫杯。

2. 注入沸水，焗泡約10分鐘即可飲用。

【提提你】

糖尿病患者宜減少桂圓用量；體質偏熱、容易上火人士，可減少或不加黃芪。茶飲應按個人體質選擇，並非人人適合。上班族亦應定時讓眼睛休息，避免冷氣直接吹向身體。