(西貢)瑜珈導師 在海中娛樂有加

「海洋」和「瑜珈」，原看似風馬牛不相及的兩個詞語，有人努力將它們扯在一起，並造出文章來。大家不妨合上眼睛想想當中的關聯，對，就是分別都有「療癒放鬆」的感覺。如果將之合二為一，療癒的效果會否倍增？

Karmen：「我成日覺得自己係條魚，在海中咩都唔做已經有療癒效果。」

謝敏華（Karmen）熱愛海洋，更認為自己在海中比在陸地上更自在。「我成日覺得自己係條魚，在海中咩都唔做已經有療癒效果。一次與朋友聊天啟發到在戶外瑜珈要帶瑜珈墊，而朋友提我根本不需要瑜珈墊，可以在地上做啊。」就是這樣靈機一觸，她決意把瑜珈融入大自然。

藉大自然力量，釋放我們心中不想要的能量。

開始時，Karmen嘗試把瑜珈融入她最喜歡的地方—海洋。「我曾參加過『大海療癒』工作坊，在海邊做禪修活動，覺得好舒服，於是我試辦這在大海中靜心正念的活動。」事實上，海洋療癒帶給我們什麼？「藉大自然力量，釋放我們心中不想要的能量，海洋亦會助我們淨化。」

此外，Karmen亦把直立板融入瑜珈：「帶給我很深體會，就是時機很重要，有船經過時，湧浪令人失去平衡，很多動作都做不了，有些人會勉強繼續，搞得自己筋疲力盡。」這經歷令Karmen反思，人生也一樣，很多事情自己控制不了，有時候要學會放手，順著浪而去，活在當下。

Karmen 將海洋與瑜珈融為一體。

每次見到人扔垃圾在海裡，我都會莫名地憤怒。

熱愛海洋的Karmen，對海洋保育有所執著：「在外國見過最清澈的海洋，誇張到直視海底，而香港海洋污染如此令人好心疼。」，「每次見到人扔垃圾在海裡，我都會莫名地憤怒，就算有一定距離，我也會游去執返。」

Karmen分享有一次南丫島海灘執垃圾經歷：「海外面方圓百里沒人沒船，但我執到其他國家飄過來的垃圾，啟發我明白『天地萬物是一體』，令我更想保護海洋。」在香港這片石屎森林，有時會令人難以喘息。海洋帶給我們喘息的空間，同時也淨化我們的心靈。但試問如果讓我們潔凈身心的地方，也被污染破壞了，那我們應該何去何從呢？

Karmen 說，在海中比陸地自在。

致力推廣親子瑜伽

Karmen分享親子瑜珈的核心理念，就是製造互動時刻。Karmen小時候，媽媽就逝世了，這令她深知有親子時間的重要性，故一直致力推廣親子瑜伽，盼大眾能更珍惜親子時光。

盼大眾珍惜親子時光。

【 大自然真奇妙 樹木海浪皆醫生】

有沒有試過心情不好的時候到海邊走走？Karmen介紹道，根據科學說法，海浪的波幅或聽海浪聲都可以令腦電波平靜，從而達到療癒靜心之效。她強調此作用不限於海邊，有樹木的地方同樣見效。

過去的11月，Karmen在西貢西沙井頭村舉辦每週兩次的大草原療癒體驗之旅。活動中，她帶領參加者正念步行、動態冥想，從而與大自然連結。

細心聆聽大自然的美好。

身處樹旁，她感到很療癒。

據資料指出，樹木會釋放「芬多精」這物質，其原用來保護樹木，人體吸收後，有助消炎及舒緩呼吸道問題，情緒亦獲安撫而平靜，因此亦可形容它是大自然提供的天然舒壓劑。

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