拍拖遊公園 做情侶瘦身操

人人都拍拖，但不是人人都諗到拍拖做乜好。同另一半公園慢步算是例行公事，但有沒想過，行公園其實都可以瘦身？拍住拖一起去公園做情侶瘦身操，欣賞公園美景之餘，更可多點溝通、多點身體接觸，愛情點數日日攞滿分！

著運動衫去拍拖

拍拖不一定要著裙著西裝，因為要做運動，所以著運動衫去拍拖就變得合情合理，衣著舒適，心情都會暢快一點，談情說愛都會變得順利一點。現在就教大家三招情侶瘦身操，請準備換上運動裝跟情人出動吧！


第一招 情深的一蹲

瘦身位置：腹、臀及大腿
雙方站立腳與肩同寬，伸手互雙緊握對方手腕，然後四目交投，在專注瘦身之餘不妨同時專注情感，你的愛侶應該接收得到。然後一起蹲下，初學者或會站立不穩，此時需用力捉緊對方保持平衡，最後雙雙用力站起。

次數：每組15次，共3組。

第二招 背貼背溫馨深蹲

瘦身位置：腹、臀及大腿
情侶二人背對背站立，腳與肩同寬，並將雙手交叉互纏，二人同時吸氣準備。開始時呼氣並同時踏出左腳，身體同時下降，此時雙方需依靠緊貼的背部來維持平衡（可以感受到對方傳來的心跳呢！），然後呼氣再踏出右腳，並進一步下降身體呈深蹲姿勢，維持這個動作30秒後還原站立位置。
次數：每次蹲下後維持30秒才站起，共3次。

第三招 觸得到的提腿

瘦身位置：腹部、大腿
其中一人先站立，另一人躺著雙手緊握著對方腳踝位置。躺著者腹部用力將雙腿上提呈90度至對方觸碰得到，站立者可用較溫柔力度將對方雙腿推回地面，然後重複上提動作，期間雙腿不能接觸地面。完成動作後，換位再來。
次數：每組10次，共3組。

【快快動身去公園】

學到了瘦身動作，也需要找一個理想的公園來實踐的，樓下街邊公園自己做運動就可以，帶同情人就略嫌浪漫不足。以下介紹香港兩個環境優美的公園給大家，適合做運動之餘，更加適合拍拍拖談談情。

添馬公園

添馬公園位於金鐘政府總部，從金鐘A出口步行至海皮位置只需要5分鐘，園區極大，環境設計屬頂級，可供情侶二人做瘦身操的地方比比皆是，建議找個近海傍的臨海位置進行，讓海景陪伴著我們做運動，事情就會變得更加寫意，瘦身操都可能會做得特別積極。做完運動有時間，可以在這裡散步，沿著海濱長廊直行，可以一直行到上環中山紀念公園呢！

公園面積：1.76公頃
開放時間：24小時

觀塘海濱公園

從觀塘地鐵站步行過來需要12分鐘，雖然時間稍長，但因為公園臨海設計，可望到海景之餘，更可看到矚目的郵輪碼頭，而且公園設計充滿格調，即使位置稍偏遠，還是十分值得。園內位置空間廣闊，隨便一個位置都可觀看到海濱景色，除了可做情侶瘦身操，更可善用園內大量的健身設備。做完運動，亦可拍拖閒逛園內的文藝小店。而在週六日，更不時會舉辦不同形式的文藝活動，增加遊逛公園的趣味。

公園面積：1.76公頃

開放時間：24小時