跳脫的世界 繩和敗努力嘗試

要堅持一個行為21天以養成習慣並不容易，如果要持續21年更是難以想像，不過何柱霆和花式跳繩的故事的確如此。由一「跳」不通到登上「世一」寶座，整個過程中雖然都是付出非比尋常的努力，但並非每天可感受進步帶來的振奮，很多時僅是原地跳，更甚的是跌入谷底......

為何何柱霆可以克服過來？因為要向父母交代，還是兼具更大的抱負？係愛定責任，係承諾加「繩樂」？以下由這位可以一條走天涯的「繩」人男子，慢慢分享個人經歷。

Timothy 對跳繩的那份熱愛，躍然報紙上。

一條繩串連全世界
盼跳繩列奧運項目

17歲已在世界舞台上嶄露頭角，轉眼十年過去，何柱霆贏過無數獎項，同時把自己弄得傷痕纍纍，不過在跳繩的世界裡，他從來都只有享受，沒有放棄：「每個運動去到好專的時都會對身體有勞損，因為要做好一個動作可能要重覆練習上千上萬次，執靚細節又要再練習很多次，保養做好些少，例如不想膝蓋負荷太大，就多鍛煉肌肉，減少受傷風險……」

Timothy滔滔不絕地說着，一條繩子讓他串連起生活上的大小事，也讓他見識世界之大。他亦很想帶領其他運動員開拓眼界，畢竟他還有些未了的事：「我真的很想跳繩可以成為奧運項目，即使自己不能以運動員的身分參賽，也想為將來的人盡自己的力量去爭取，令跳繩的路行得好啲，帶個學生去到奧運也是我的光榮。」

因為一「繩」不變，所以成功了！

訪問日正值第五波疫情大爆發，未能隨Timothy走入他的日常訓練基地——位處大埔區的港九街坊婦女會孫方中小學，我們隨意地找了個公園就坐下來開始聊起來：「好像也有在這個公園練習過，有沒有呢？都是記不起，哈哈！」小學二年級就由老師挑選為跳繩班成員，除了母校以外，大埔每個可以練習的旮旯頭，他大多都跟跳繩一起踏過，大元邨、富善邨、太和邨、運頭塘邨……統統都有他的足跡。

Timothy記得在四、五年級是跳繩隊的全盛時期，一行人放學就乘校巴到鄰近的體育館練習，成員人數多得擠滿整個主場：「那時候覺得跳繩隊真的好勁，平時只在活動室上課的課外活動竟多人到可以租到主場練。」正因為隊員人數眾多，要在人群中成為教練眼中的那隱隱發光、未被琢磨的原石一點都不簡單，即使如何跌過撞過痛過他都不怕，只怕從頭到尾沒被人發現，連出土的機會都沒有。

如果起動後先影相，可能只影到Out Fo 的「無敵風火輪」。

你必須很努力，才能看起來毫不費力，Timothy在恒常訓練以外，還會在家裡不斷練習，他笑言幸好家住低層，在家裡怎樣練習也沒人會投訴，連家中兩老都沒嫌過他早晚在家裡跳跳紮：「可能他們知道我不是讀書的材料吧，升上中學後叫我盡了力，做好學生的本份，對得住自己就好了，從沒有管束過我的學業成績。」Timothy說中三那年，他卯起來練習新年花車巡遊表演中的一個空翻動作，因為失誤整隻手掌先落地，經醫生診斷後手掌骨裂，要休息三個月才行：「他們沒有罵過我，只叫我小心點。」

儘管弄得滿身傷痕，Timothy從不言退。

兩隻厚襪下，就是「『繩』『傷』成對」的紀錄。

由細到大的比賽，父母只要有時間一定會捧場，即使他及後到外地比賽，他們捱眼瞓都會看他比賽，有時候作為兒子的Timothy也會嘮叨幾句，著他們早點休息，比賽後回看錄影精華就好，但他說父母就是不依；「孩童時總曾有人會覺得父母到場支持令他們尷尬，但我覺得是很榮幸的事，因為家人是我能夠一直跳繩的原因。在疫情間體育教練手停口停，他們都未曾勸阻我，要我轉行，容許我隨心所欲地做自己。」無他，這就是為兒子感到驕傲的最佳證明，因為有堅實的後盾，才可以令我們看到那顆有生命力的石頭在跳動，慢慢接受拋光打磨。

期盼再度突破自己，跳出個人最佳成績。

全球各地均受新冠疫情不同程度的影響，世界跳繩錦標賽在疫下靈活變通，准許參加者繳交錄影片段作評選之用，這卻成了Timothy的一大阻礙：「以往拎獎的比賽，其實很多人都跳得比我快，我不是最強的一個，只是我的心理質素好少少。」

網上選拔可無上限拍攝和剪接，沒有臨場心理壓力，他的發揮優勢因而收窄，儘管如此他仍堅持要突破自己，以積極心態面對順逆，追求無止境的進步，「跳到不能跳吧！」

或為「瀟灑」添新意，「燒」的是繩，灑的是汗。

Timothy 最近挑戰跳火繩，完成後表示正過贏比賽冠軍！

「金」的漢子成就靠真本事
笑談當天賽後哭五小時

回望過去，Timothy小學五年級就奪得香港跳繩分齡賽十一歲或以下男子組個人總冠軍，12歲參加亞洲跳繩比賽，就贏得男子初級組團體總成績冠軍。雖然如此，Timothy沒有因而自我膨脹，更因一次失利悟出心理質素的重要。

他憶起2009年出戰亞洲跳繩錦標賽，因為過份緊張而未能發揮出應有水準，賽前預測總成績第一近乎「十拿九穩」，但最後並沒如願實現：「比賽前幾天我才打破自己在30秒單車步的個人紀錄，自信滿滿地去比賽，可是我由第一個項目就不斷出錯。」

Timothy在賽後大哭一場，他說那天該哭了五小時，自己講完後也禁不住抿嘴而笑，「這是我最失敗的比賽，但也是我最成功的比賽」。就是經歷過如斯慘敗，才有機會成長，才使他明白失敗並不可怕，在哪處跌倒就在哪兒站起來。

2014年，Timothy憑出色發揮和強大心理質素，乘着主場之利登上世界第一的寶座，成為首位於世錦賽奪得男子總冠軍的亞洲代表，更把3分鐘耐力賽的世界紀錄改寫成522.5下。

2019 那年，他已是寫下了世界紀錄的兩屆世冠。

望成年人保持童真
感受「繩樂」重要性

在訪問期間，有兩名中學生碰巧走到公園跳繩，Timothy感慨跳繩在香港的定位就只是小朋友玩意：「跳繩好像是只有小孩子會接觸的一種運動，一旦長大了後就不會再碰繩子，就算會再玩，也只當成是附屬訓練，希望可以將跳繩普及，跳繩也能練得很專！」

他補充，有人會放工去打羽毛球、做瑜珈，但沒有人放工去跳繩，盼望有天能扭轉其他人對跳繩的既定形象，令更多人「入坑」。

望將跳繩推廣成全民運動

在訪問期間，碰巧有兩個學生到公園跳繩。