上天關門窗 藝術治療變走外牆

她童年時幾乎不多言，卻從未停止畫畫。當身邊的人以語言與世界連結，她則以紙與筆為自己搭橋。多年以後，那位曾經羞澀的女孩、陳煥婷（Claudia）成為表達藝術治療師，陪伴長者與家庭穿過沉默，重新聽見彼此。對Claudia而言，藝術從來不止是技巧，而是一條回到內心的道路。

其實無論小朋友還是長者，都很需要被肯定。

昔日羞澀妹紙筆訴心聲

//很多大人都不習慣講自己。//

「我小時候幾乎不說話。」她笑說。身為獨生女，外出總帶着紙筆。大人談天，她安靜地在一旁繪畫，畫眼前所見，也畫心中所感。這種表達方式亦延伸至家庭。情緒低落時，她會畫卡片、寫幾句話向父母說明心事；父母讀後再以文字回應，附上一個手繪公仔。多年後，那些畫作仍珍而重之地保存。沉默，原來也可以有回音。

「很多大人都不習慣講自己，被問及近況只回答『還可以』、『都係咁』。」Claudia指出，亞洲文化較少鼓勵公開表達情緒，也不常讚賞自己。「其實無論小朋友還是長者，都很需要被肯定。」在表達藝術治療的空間裡，沒有計分、沒有比較，也沒有對錯。「你在創作時感受到什麼，才是最重要。」她相信，真正的改變，往往從容許自己誠實地感受開始。

為了讓更多人走進這條路，Claudia成立「心之渡（Artibridge）」，以藝術作橋，陪伴人在情緒與關係之間慢慢走過。她相信，創作不只是完成一件作品，而是一段重新認識自己的過程。

表達藝術本身是走過五種不同的藝術模式。

藉創作讓人打開自己

//我們就不用說很多話。//

「表達藝術本身是走過五種不同的藝術模式。」她說，包括視覺藝術、音樂、戲劇、舞蹈動作以及創意寫作，以不同藝術媒介作為介入方式。與傳統輔導不同，「我們就不用說很多話。」，而是透過創作讓人慢慢打開自己。

Claudia形容，過程「好像洋蔥，一層一層」，圍繞同一個核心，再轉換不同形式深化感受。由小朋友到九十歲長者都可以參與。不過她亦提醒，藝術可以「很強大，可以放得很大」，若情緒狀態尚未穩定，最好在專業陪同下進行，讓創作在安全的空間裡展開。

創作讓人慢慢打開自己。

花、香草配以藝術創作以洗滌心靈。

【個案分享】

陪着你走卸下防備

在Claudia帶領的一次長者藝術小組中，一位七十多歲的參加者看着桌上的樂器，搖頭說：「這些是給小朋友才玩的，我不玩了。」語氣之間帶有防備與距離。

幾節活動過後，他仍坐在一旁觀察，卻開始隨音樂輕輕擺動。當小組鼓勵他分享往事時，他忽然提起自己年輕時的經歷，語氣裡帶着久違的光彩：「我以前其實很厲害。」在眾人掌聲與肯定之下，他主動舉手參與戲劇環節，成為第一個走到台前的人。活動結束時，他笑住感嘆：「現在才剛開始投入，就要完了。」

Claudia說，長者並非缺乏表達，而是需要時間與尊重。「他們都渴望被聆聽、被肯定。」她強調，自己並非高高在上指出問題，而是陪伴對方走一段路，在過程中看見自己，也看見彼此。

圍繞主題，轉換不同形式深化感受。

【話你知】

五分鐘足以自救

在急速運轉的城市裏，不少人把情緒收起，把疲累吞下，連停一停都覺得奢侈。「我會邀請大家每天做五分鐘而已。」Claudia說，香港人常常覺得「去廁所都冇時間」。

其實只要先坐定「一分鐘」，聽聽環境聲，再聽自己的呼吸，是「急促還是很慢」。然後用幾分鐘做一件「令你舒服」的小事，例如喝咖啡、梳頭、寫兩句字都可以。「不是要你放下全部，0.1%也好。」就算想嘆氣，「最好嘆出聲」，讓壓力慢慢「呼出來」。

她童年時幾乎不多言，卻從未停止畫畫。

多年後，畫作仍珍而重之地保存。