陳洛志──打鼻鼾係好瞓定好險？

很多都市人睡覺時都會打鼻鼾，根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）調查，平均每三位男性及每四位女性當中，就有一人幾乎夜夜打呼嚕。大家習以為常的觀念認為打鼻鼾沒甚麼問題，部分人還覺得是睡眠質素好、「瞓得稔」的表現。

患心血管病風險增

然而，打鼻鼾是心血管健康的大敵，亦是睡眠窒息症的其中一個徵狀，由於打鼻鼾會令睡眠呼吸反覆暫停，容易造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，從而誘發高血壓、心肌梗塞、心絞痛等問題。

二陳湯補氣祛痰濕

經常打鼻鼾的大多都有「氣虛」的狀況，新陳代謝較差，不但容易囤積脂肪，血管壁也容易堆積不尋常的斑塊，亦即中醫的「痰濕」。因此需要補氣、祛痰濕。而二陳湯有燥濕化痰、理氣和中之功效，持續飲用可改善鼻鼾問題，減少患上心血管疾病的風險。最後，建議服用任何藥性食品前可先徵詢醫生的專業意見，以免身體不適。

【簡易自製二陳湯】

材料：陳皮6克、烏梅6克、桔梗6克、甘草6克。

做法：將所有材料開水泡半個小時左右就可以喝了，可以略加一點糖，味道酸甜。