陳洛志──年輕人,記住愛心好重要

 2021-07-29
陳洛志──年輕人,記住愛心好重要

現時都市人經常熬夜、吸煙、不定時飲食又欠缺運動,這些不良的生活習慣加速血管的衰老和損壞,導致近年心肌梗塞的發生率越來越高。過去只會在中、老年人身上發現的冠狀動脈疾病,近年趨向年輕化。

一般而言,我們在30歲後,血管斑塊變大的速度便會加快。換句說話,不少人的血管就猶如廚房水槽內使用多年的排水管一樣,管道內壁會結垢、生鏽,逐漸導致管道阻塞而無法暢通去水。




保持血管健康勝於治療

血液中的「水垢」,亦即是膽固醇、三酸甘油酯等,假如在血管壁上越積越多,久而久之便會令血管壁的彈力下降,令血液流動受阻。最終,器官臟腑會因缺血而引發各種心、腦血管疾病。

人體血管的損壞阻塞,過程是緩慢而漸進的。然而,血管的阻塞比率低於70%前,均無明顯症狀,大部分人亦因而難以查覺血管健康狀況。心血管疾病預防勝於治療,一旦罹病,治療方式就是藥物治療和冠狀動脈手術。

因此,我們在30歲後,一定要多加留意血管阻塞問題:除了定期測量血壓,或進行身體檢測外,還要注意生活規律,同時配合適當的運動量,令我們的血管保持健康、強壯。

【保健小貼士】

多食紅色食物

中醫認為「五色入五臟」,心臟屬火,對應紅色,多食紅色食物護心。

建議食物有西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。

紅色食物入心、入血,有助促進血液循環。



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