陳洛志──年輕人，記住愛心好重要

現時都市人經常熬夜、吸煙、不定時飲食又欠缺運動，這些不良的生活習慣加速血管的衰老和損壞，導致近年心肌梗塞的發生率越來越高。過去只會在中、老年人身上發現的冠狀動脈疾病，近年趨向年輕化。

一般而言，我們在30歲後，血管斑塊變大的速度便會加快。換句說話，不少人的血管就猶如廚房水槽內使用多年的排水管一樣，管道內壁會結垢、生鏽，逐漸導致管道阻塞而無法暢通去水。

保持血管健康勝於治療

血液中的「水垢」，亦即是膽固醇、三酸甘油酯等，假如在血管壁上越積越多，久而久之便會令血管壁的彈力下降，令血液流動受阻。最終，器官臟腑會因缺血而引發各種心、腦血管疾病。

人體血管的損壞阻塞，過程是緩慢而漸進的。然而，血管的阻塞比率低於70%前，均無明顯症狀，大部分人亦因而難以查覺血管健康狀況。心血管疾病預防勝於治療，一旦罹病，治療方式就是藥物治療和冠狀動脈手術。

因此，我們在30歲後，一定要多加留意血管阻塞問題：除了定期測量血壓，或進行身體檢測外，還要注意生活規律，同時配合適當的運動量，令我們的血管保持健康、強壯。

【保健小貼士】

多食紅色食物

中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，多食紅色食物護心。

建議食物有西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。

紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。