不少長者受關節痠痛困擾、折磨。這痛症不但限制日常活動,更甚者影響睡眠質素,以至情緒方面。
痠痛主因
1. 四肢關節氣血循環不佳、阻滯而生,是謂不通則痛
2. 經絡血氣不足,肌肉、筋腱缺乏營養而生,是謂不榮則痛
3. 受風、寒、濕邪客於關節,致四肢屈伸不利
4. 長期勞累,關節勞損
舒緩方法
艾灸:
中醫自古已以燃點艾絨作治療及保健用途。艾草具有通經活血,促進局部血液循環。
市面可見已碳化的無煙艾條;艾灸保健棒、保健盒、迷理艾柱貼、電動艾灸儀等。唯使用時小心注意避免溫熱過度、時間過久、艾灰掉落而灼傷皮膚。
温熱艾貼:
為有溫熱功能藥布貼,選取局部痠痛關節位置黏貼;並有不同大小、形狀剪裁,適合貼於肩頸腰背膝上。
市面種類繁多,當中成份、份量有所不同。使用前需留意說明指示,避免引起皮膚過敏。
溫水浸腳:
以大約45℃溫水或配以通經活血藥材(如:艾草)浸腳,促進下肢血液循環消除痠痛;亦可令人放鬆身體,有助安寧心神。
飲食調理:
注意均衡飲食,有利吸收各種營養,濡養筋骨。
閒時可以桑寄生、杜仲葉、杞子焗茶,有補肝腎,強筋骨,袪風濕之效。
注意
如關節明顯腫痛,長期疼痛未能舒緩,或曾經歷碰撞扭傷等,需作進一步診治。
我家博客
醫療
生活
陳洛志
健康