陳洛志──發燒長高非因果關係

坊間常有「發燒會幫助長高」的說法。從中醫角度看，兒童屬「純陽之體」，生長力旺盛，在快速成長階段，陽氣生發較強，較容易出現發熱或關節不適，俗稱「發骨節」。現代醫學亦指出，當骨骼與肌肉快速生長時，局部組織代謝加快，可能引發輕微炎症反應，刺激免疫系統，使體溫上升，因此部分孩子在成長期出現短暫發燒。但需注意，病毒感染、風濕或其他疾病同樣可引起發燒。

生長性疼痛或發燒多在午後、傍晚或夜間出現，常為雙側腿部深層痠痛，沒有紅腫或明顯壓痛，白天活動能力正常。若疼痛持續不退、集中於關節、伴隨紅腫、跛行或影響日常活動，則較可能屬病理性問題，應及早求醫。

【增高須知】

飲食

蛋白質、鈣質與維生素D對骨骼生長尤其重要，家長亦要留意孩子是否偏食或消化不良。

睡眠

生長激素分泌的關鍵時段在晚上10點至凌晨2點最為旺盛，建議孩子晚上9點前入睡。

運動

刺激生長板活動，跳繩、籃球、排球等縱向衝擊運動，及單槓懸掛，都有助促進長骨與脊椎生長。

心理

長期壓力會抑制生長激素分泌，家長應營造支持與放鬆的家庭環境。

最後，若孩子一年長高少於4公分，或生長曲線明顯偏離，應接受醫學評估，以確保健康成長。