(西貢)瑜珈社區注入快樂 「90後」Denise：我很想幫香港人

當提及「瑜珈」，很多人都會簡單看作是養生運動，不過，在將軍澳卻出現一位「90後」美女Denise遊走區內教街坊瑜珈，更開設專頁「Yoga TKO」形成瑜珈社區，讓將軍澳人從煩囂都市下班後，以運動淨化思緒，喚醒活力的身軀回到蝸居。

2015年於香港大學社會學系畢業的Denise，從中學時期一直住在將軍澳區，是與將軍澳一同成長的孩子。她在大學期間被一本瑜珈書所吸引，經常想到印度學習瑜珈，於是坐言起行報讀瑜珈課程。雖然Denise大學畢業後的第一份工作是小學的教學助理，但一年後認清自己不適合校園工作，便嘗試網上招生教授瑜珈。三年前在將軍澳區內招募到幾名學生開展瑜珈教學，每周幾次在調景嶺體育館開夜間瑜珈班，她細說：「香港人真的很累，每個人最少有多於一個部位的痠痛症狀，我很想幫助他們，而首要是從呼吸開始。」Denise指出香港人生活急速，連呼吸也短促和快，這是影響身體血液循環的因素，因此她認為瑜珈能讓人放慢節奏，感受生活。

Denise 指出，瑜珈能提高人體的「快樂荷爾蒙」。

「瑜珈能提高人體『快樂荷爾蒙』，能使人感到開心、愉悅！」

Denise在課堂間曾遇上一位學生抱頭痛哭，令課堂無法繼續，她走上前安慰，得悉這位學生本身患有情緒問題，那位學生訴說：「我無法做到動作，很自責。」Denise聽到後覺得很心酸，她認為：「連做運動也抱『競爭心態』，很辛苦。」她於是一直秉持「量力而為」的教學宗旨，讓學生們真正放鬆心情，並非為做而做。挑戰高階動作是困難的，但Denise表示堅持持續運動更加難，但她見證一位家住坑口的在職女性堅持每一個月上20至30堂，皆因瑜珈能讓她「睡得好」和「少腰痛」，成為Denise繼續教學的動力來源。「瑜伽是一場修行，你若開始，就會找到信心。你若繼續，就會看到改變。」她說道。

Denise 每逢外出旅遊必然帶備瑜珈墊和相機。

【落樓行幾步 就可以做運動！】

品牌主義下，大機構高薪聘請瑜珈導師，但Denise選擇在居住的社區建立運動圈，她指出：「只有這樣我才有空間與學生建立關係，我在課堂前後可以聆聽她們的近況，再度身構思合適的流程。」Denise觀察到遙遠的路程成為不少人做運動的心理抗拒，意味著「觸手可及」和「舉步可達」的運動更為有效。她表示：「拿一張墊走幾分鐘，是普及瑜珈的基本條件。」這是Denise的瑜珈班分散在將軍澳不同區域的主要因素。

Denise 堅持小班教學，針對性為學員舒壓。

教學三年間，Denise見證許多父母帶同子女來上課，也有是情侶的，更多的則是集合附近鄰居，似乎她成功打造了將軍澳的瑜珈社區，達到的不只是運動效果，更透過運動讓人匯聚一堂，讓居民與所愛的人共享賞心悅目時光。

每周超過20 堂瑜珈課，都集中在將軍澳區內場地。

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