蓄勢待長髮 田徑少女 以結果為奪標

「決心有多大，夢想就有大」，比賽成績的每一分每一秒、每一公尺每一公分，不但記下運動員追求速度與高度而留下之痕跡，還承載獎牌背後的甜血酸淚鹹汗水。陽光下的校園裡，在跑道上接受訪問的兩位田徑少女，一個跳遠港隊一個跨欄港隊，在微風吹過後束起不同款式馬尾，分享同樣是充滿朝氣的成長故事。

不論在賽場內外， Chloe  （中）和 Tiffany（左）都希望留下努力無悔的印記。

佢哋畀到好大嘅信心我去勇往直前。——Tiffany

不斷有系統地建立技術，先可以克服心理障礙，勇敢跨過去。——Chloe

一躍龍門的 looong jump

父母言傳身教 自律至上

香港跳遠代表賈慧妍（Tiffany）出身自運動世家，父母曾是手球及乒乓球的香港隊。問及這背景會否成為一種無形的壓力？ Tiffany 笑言這種「更有說服力的言傳兼身教」，往往迅速為她排解賽前賽後的心理障礙。她舉例指出，父母會在她比賽前，教她如何調整心態，令她不再緊張，「佢哋畀到好大嘅信心我去勇往直前」。

疫情對各行各業及運動員影響很大，她說當時失去練習場地，需要靠自律練體能，令狀態不至於直線下滑，而爸爸風雨不改提早起床陪伴她訓練，「如果冇佢係度，我知道自己冇咁大決心去完成呢件事」。

Tiffany 現為青年及U18 女子跳遠紀錄保持者。

之前的確有時間好難捱，但其實所有努力都係值得。——Tiffany

獎牌是一種認可，肯定她所付出的努力，教會她若想要成功就要繼續努力，堅持下去，「之前的確有時間好難捱，但其實所有努力都係值得」。她上年曾經歷過比賽失利，有一段時間質疑自己的能力。不過，當她望著世界選手，意識到其實他們並非每場比賽都「順風」順水，於是她振作起來，調整心態，嘗試了解自己有什麼地方可改進，「世界級嘅高手一樣都會遇到呢啲情況嘅時候，而佢哋正正係我目標，自己都應該積極搵方法去面對呢啲困難」。

Tiffany盼望正向心態可感染同學。

迎欄而上的 100m Hurdles

有姿勢要加埋練習先實際

香港跨欄代表白凱文（ Chloe  ）由小二開始接受田徑訓練，當初只是集中訓練短跑，「本身都係當係一個興趣，冇諗到可以跑咁耐」。直至遇上跨欄教練並獲其提點， Chloe  決意跑下去。 Chloe  直言，當初自己和鏡頭前的觀眾一樣，認為跨欄姿勢好「型」，但實際落場「跨」的一下，需要數百、數千次的練習，「不斷有系統地建立技術，先可以克服心理障礙，勇敢跨過去。」

跨欄出場只有10多秒， 這令Tiffany 份外珍惜每一次。

嗰陣落到場係真係百分百咁樣去享受個比賽，唔會覺得有一分係浪費咗。——Chloe

2022年10月， Chloe  首次代表香港參加亞洲U18少年田徑錦標賽，她表示當時「放平」心態去比賽，盡情享受「比賽的十幾秒」，結果驚喜地奪得金牌並打破個人紀錄，「嗰陣落到場係真係百分百咁樣去享受個比賽，唔會覺得有一分係浪費咗。」

欄架與欄杆一樣，經常給人比喻為人生的難關， Chloe 亦有類近的感想。她覺得跨欄比賽要越過10個欄架，需要一個個去克服，若被阻擋就影響比賽發揮，而人生同樣會有各種的難題，更充滿許多意料之外的因素。現時， Chloe 形容自己在成長的過程中，會用「跨欄精神」迎接困難，視每個難關為進步契機，「我學識點樣勇敢同克服自己嘅心態，去克服人生障礙，而唔係俾佢阻住」。

Chloe說，從跨欄體會克服障礙的意義。

【三句不 離本行】

唔使同人比

Tiffany說跳遠有一種魅力，因為並非只有一次機會就決定最終成績，能在比賽中與教練檢討，讓善於思考的她去想如何進步，「可以睇番之前嗰幾跳，有邊啲位做得唔好，之後仲有幾次機會比你嘗試」。有別於徑賽需要直接與別人競賽，她說自己一個站起賽場上，「更加比我專注好，做好自己，唔使同人比較」。

進步空間大

跨欄是一項注重技術的運動，跑手要鬥快跨過一個一個欄，從上欄的動作至下欄的速度，都會影響最後的成果，「我咁鍾意呢個運動，係因為有好多進步嘅空間」。在出場只有十幾秒時間內，抓緊機會，卻無形中產生壓力，也試過比賽因為心態不穩而失準。因此，她會提醒自己不要過分擔心，「要同自己講已經準備充足，同埋我已有足夠嘅自信去應付比賽」。

【呂麗瑤夾信 鼓勵師妹追夢】

相隔五年，Vera 去年在杭州重踏亞運賽場。

正在美國受訓的Vera遙距為兩位小師妹送上祝福。