冬天點樣冚被先最暖 冚得正確可暖4度

天氣寒冷，有無人晚上睡覺時，雖然冚上好幾層棉被，但還是覺得不夠暖，手腳冰冷，凍到難以入睡?瞓覺冚被其實是門大學問:究竟是先冚毛毯，還是羽絨被？只要冚被次序出錯，分分鐘相差4度。有日本的專家就在電視節目上分享「三文治冚被法」，增加睡覺時的保暖效果，大家不妨一試！

有日本的專家在電視節目推介「三文治蓋被法」，先將毛毯鋪在床上，毛毯墊在身下再冚羽絨被。專家解釋，毛毯鋪在床上能夠減少體溫流失，而羽絨被由羽毛組成，羽毛需靠體溫膨脹而達到保暖作用，故愈貼近身體愈保溫。

圖片來源：《教えてもらう前と後》

絕技：
三文治蓋被法
如果想更加暖，就可以在「三文治蓋被法」的基礎上，在被子上方再疊加一張毛毯，因為毛毯能夠鎖住被子帶來的熱能，就可以提高溫暖度達4度！

其餘招式：

招式1
厚重棉花被在上 毛毯在下

棉花天寒地凍，好多人瞓覺都會在棉被上面再加上毛巾、毛毯等，讓自己更加溫暖。不過，冚得太多層被，就會令人難以翻身。想要身體暖和又有一夜好睡，關鍵就在於冚被的順序是否正確！絕大多數人以棉被和毛毯為瞓覺的保暖組合。若棉花被是很重的，直接接觸皮膚的那層應是毛毯，再在毛毯上面冚上棉被。

招式2
羽絨被在上 毛毯在下

然而，若是冚羽絨被和毛毯，順序則要相反，先冚上羽絨被，再冚毛毯，才能有良好的保溫效果。近年流行重量輕又保暖的羽絨被，當羽絨被與身體直接碰觸，可以藉由體溫讓羽絨膨脹，讓人感受到溫暖，而毛毯就具有鎖住熱空氣，阻止熱能散失的功用。若在身體與羽絨被之間冚上毛毯，羽絨就無法充分變得蓬鬆，羽絨被的保暖度就會被毛毯隔絕而下降，無法直接將熱能傳達到身體。

招式3
絨毛被套包住羽絨被

大多數人都覺得毛毯的觸感比較舒服，所以會將毛毯冚在最內層，但是要得到良好的保溫效果還是將毛毯蓋在上層。如果覺得羽絨被直接碰到身體會很冷，可以在羽絨被的外面套上絨毛被套。所以，身體虛寒的女性或是容易體感寒冷的老人家，值得一試這個方法!

招式4
人造纖維被冚在外層

毛毯常見的材質是亞克力纖維或聚酯纖維，這兩種都是屬於人造纖維，具有難以散熱的特性，同時沒有調節濕度的功能，因此濕氣可能被困在裡面，最好冚在最外層。但是如果是羊絨毯、羊毛毯、絲絨毯等天然素材製成的毛毯，因為有蓄熱、溫度不容易蒸發的效果，可以放在羽絨被的下面，與皮膚直接接觸。熱氣容易從身體的下方散走，因此在床單的上面鋪上毛毯睡覺就可以阻止熱氣流失，提高保暖的效果。但要注意毛毯的質料，由於人造纖維的毛毯吸濕效果較差，因此可能在使濕氣滯留在床上，反而會奪走體溫，並造成悶熱不適，應該避免鋪在身體下方。