柔道姊妹花 要做街頭健身世界No.1

隨著東京奧運落幕，多少個振奮人心的難忘場面，由屏幕不斷重播，轉移到市民腦海裡慢慢回味。在香港的微小角落，有兩位土生土長的香港少女，仰望藍天又仰望夜空，盼成為「街頭健身」的世界冠軍，她們就是「黃氏姊妹」家姐楚穎和細妹楚恩。

兩姊妹生於柔道家庭，爸爸是柔道教練，哥哥和她們都是前香港柔道代表隊成員，屬「獎牌常客」；當初所以與街頭健身結緣，源於兩個字—「勤力」。

楚穎楚恩生於柔道家庭。

楚恩指出：「因為自己想在港隊的訓練以外加操，於是跟家姐結伴到元朗公園做引體上升、掌上壓等運動，增強自身力量。」恰巧遇到有業餘愛好者玩街頭健身，姊妹倆覺得其姿勢看着有趣，兩人便躍躍欲試，誰知一試難忘，就開展街頭健身之路；更在2019年創辦「香港街健館」，致力推廣街頭健身。

姊妹倆剛開始街頭健身，已取得好成績。

「人旗」有型卻難度高，楚恩三兩下功夫就擺好。

「原來練習柔道，不一定要到柔道場。」

不同於健身房有著各種訓練器材，楚恩介紹指出，街頭健身最大特色是利用日常生活伸手可及的物品，配合自身重量進行鍛煉。只要在公園等戶外空間，隨時隨地都可以鍛鍊體能及練習花式，不但比較方便，在公園練習的動作幅度亦更具彈性和多元，較好配合柔道的技巧。

「原來練習柔道，不一定要到柔道場，甚至連柔道蓆都不用。只要透過公園的木櫈、一條拉力帶，就可以模擬是對手的雙手。」楚恩談起街頭健身時，雙眼發光，坦言讓自己眼界擴闊。然而有了「新歡」，會否拋棄「舊愛」？姊妹倆搖搖頭，表示仍然醉心柔道，任柔道教練之餘持續鑽研街健，兩者共存並行。

公園是她們「私家」健身房。

她們表示，在公園可隨時練體能及花式。

高低欄杆中，度出難度動作。

「夢想是成為世界冠軍。」

運動員對自己要求高，楚恩亦不外如是：「我的夢想是成為世界冠軍！趁這段長時間好好裝備自己。」就算已即取下香港冠軍的名銜，她仍堅持每周練習六天，每次涉及兩至三小時不等，希望在疫情過後，可以再次代表香港出戰不同的國際賽事。

街坊拍掌叫好 停跑步來跟操

街頭健身的部分動作甚具難度，尤其是動態花式，門外漢只能望洋興嘆。楚恩不諱直言：「初時街坊會用詫異的眼神望向我們，看見女孩都做到（這些高難度動作）覺得很厲害，慢慢聊天後就會變成欣賞，甚至有人拍掌叫好，前來偷師。」家姐楚穎表示，在公園教班的時候，也遇到正在跑步的街坊停下來「跟操」。

一剛一柔真手足 靚動作與創花式

姊妹倆手足情深，除了有共同興趣一起努力、互相鞭策，兩人也正好一剛一柔，互相配合。楚恩視家姐為學習榜樣，不論在柔道場或公園，只要自己動作做不好，家姐必定提出，幫助自己進步。而楚恩的專長在於設計新花式動作，亦讓楚穎十分欣賞。

「街頭健身是一門藝術」

「健身」容易給人一種「男生玩意」的感覺，楚穎反駁稱：「只因女生太害羞，明明想嘗試卻不敢。事實上有女教練開班，她們就會更積極參與。」對楚恩而言，街頭健身不單是一項運動，更是一門藝術，不斷鑽研花式的變化，「不但是要做得到，而是要做得好、做得完美。」

兩人鼓勵大家勇敢踏出第一步，嘗試街頭健身，感受「由0到1」的成就感，只有試過才知道自己能走多遠。

姐妹手足的威力！

動作標準流暢。

令人想起格鬥game 春麗。

她們的CV
我們See Victory

姊妹倆情深，成日密密斟。

黃楚穎（家姐）
拉脫維亞街頭健身世界賽首個華人女代表
香港第一屆街頭健身（體能）女子世界選拔賽金牌
極限力量挑戰賽女子自身體重銀牌
香港名望柔道會主席及教練
世界街頭健身選拔賽冠軍（Power&Strength）

黃楚恩（細妹）
世界街頭健身聯會（WSWCF）全港首個街頭健身女教練
2019俄羅斯世界錦標賽世界排名第七
2019澳洲阿諾運動節力量賽及花式賽冠軍
2019香港街頭健身錦標賽力量賽及花式賽冠軍

【點只「玩欄杆」實在玩難度】

在門外漢眼中，街頭健身的運動員或只是在「玩欄杆」。事實上，街頭健身是世界性賽事，主要可分為「力量賽」和「花式賽」兩大類別。前者有一系列指定動作項目，參賽者須鬥快完成且達到動作標準，才算勝出。花式賽則由參賽者自選健身動作，配合音樂和節奏在兩分鐘內完成，著重穩定性、流暢度和創意。

或者有運動底子「加乘」，姊妹倆剛開始街頭健身，便已有多項彪炳的成績。楚穎表示，自己首次參加比賽（即第一屆街頭健身世界體能選拔賽），便幸運地奪得冠軍，能夠代表香港參加拉脫維亞街頭健身世界體能賽，更是該比賽的首個華人女代表，深感榮幸。

同「未來戰士」傾偈楚恩則有幸遇見自己的偶像：「記得2019年到澳洲參加阿諾運動節的街頭健身比賽，奪得力量賽和花式賽雙冠軍，更興奮的是在比賽結束後，有機會與阿諾舒華辛力加聊天！」

公園是她們「私家」健身房。