(西貢)90後發呆王搞App助冥想訓練

兩年以來，一場場艱難的抗疫戰讓人疲憊不堪。有「發呆王」稱號的90後青年陳棨豪（Hercules），2014年因好奇心開始接觸冥想，後來決意創立應用程式「科和（Void）」，冀讓港人自助冥想訓練，提升精神健康且易入睡。

Hercules畢業於出名「chur」的香港科技大學，直言：「記得曾chur到入醫院，在困難、壓力爆煲時，冥想有助管理情緒。你可選擇受負面情緒包圍，也可用現有方法管理自己的狀態。」Hercules認為，學習冥想以後，並非讓你變得完美，而是下次遇到相同問題，有效管理自己，在艱難時不會惡化。

Hercules：「冥想有助管理情緒。」

自Hercules接觸冥想、催眠以來，透過不同分享和工作坊幫助受壓力困擾的人士。談及最深刻回憶，是一段七分鐘長「談自殺」YouTube片段，Hercules說：「我希望透過這段影片，讓他們對人生有第二個想法。」香港撒瑪利亞防止自殺會數據顯示，香港2020年有1019宗自殺個案，自殺率為13.61（每10萬人中的自殺人數），屬五年新高。香港的自殺率更高於世界平均值，更比交通意外死者多七至九倍。

科大畢業生「發呆王」研發冥想App。

幫到任何有需要的人，已經達成目標。

在Hercules的影片下，一年累積數百則留言。當然數量遠不及KOL、YouTuber的成千上萬，但每一則留言也是當事人鼓起勇氣，親述絕望背後故事。猶幸Hercules的說話，使他們對生活重拾信心。Hercules而言，「只要能夠幫助任何一個有需要的人，就已經達成我自己的目標。」

Hercules開班授徒，希望將自己所學的冥想技巧傳承下去。

冥想、催眠總是披著一層神秘面紗，透過靜坐冥想來紓解壓力，有時會惹來質疑，更有人認為Hercules是「邪教教主」。「我很熱血地做著一件很不熱血的事情，在進行訓練的時候，有200個學生一起深呼吸放鬆，有些人又真的覺得挺像『邪教』。」Hercules一笑置之。

老友記藉學習藝術「放空」。

唞吓感受吓
慢活好快活

「在香港這個繁華都市，大家爭分奪秒做好每件事。除了睡覺，港人難以有停下腳步的一刻。」Hercules希望各位都市人，嘗試給自己三至五分鐘，到一個不被騷擾的地方，坐下來深呼吸，感受身體狀態和情緒。香港人，你多久沒有好好放鬆、好好休息？

今年七月，Hercules於沙田萬怡酒店舉行冥想音樂會，「活動將音樂結合冥想，讓港人前來享受一個寧靜的周日上午；後來亦收到不少正面回應！」事實上，Hercules在爆發第四波疫情前，亦曾舉行「泰拳x冥想」的工作坊，他形容一動一靜的配搭效果出奇地好。

冥想以外，Hercules喜歡到郊外呼吸新鮮空氣。

陳棨豪說，感受生活是「慢活」的精髓，「Chur」亦可以是慢活的表現方式。

香港人，你多久沒有好好放鬆？